◆効果を高める！腸活ココアの飲み方

今回ご紹介した腸活ココアを飲む時は、次の2つのことを意識しましょう。

・できるだけ午前中～お昼に飲む

・砂糖やハチミツを加える場合は入れすぎに注意する

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素晴らしい効果があるココアと緑茶ですが、どちらとも「カフェイン」が含まれています。カフェインは、集中力を高めたり疲労感を和らげる効果がある一方、夕方以降に摂取すると睡眠の質が低下する可能性もあるのです。もちろん人それぞれ影響は異なりますので、自分の体調に合わせながら、できるだけ午前中～お昼に飲むようにしましょう。

また、砂糖やハチミツを入れすぎるとカロリーが高くなってしまいます。カロリーが高くなりすぎると、せっかくの体脂肪を減少させる効果が薄くなってしまうことに……。ですので、入れ過ぎには注意してくださいね。