嫌な上司をうまくスルーできない……そんな時は？
先ほど紹介した6つの方法を試しても、上司をうまくスルーできない人もいるかもしれません。
ここでは、スルー以外の対処法について3つ解説します。
人事やコンプライアンス部門に相談する
嫌な上司をスルーするのが難しい場合は、人事部やコンプライアンス部門に相談してみるのも手。
人事部やコンプライアンス部門には、良好な職場環境を保つために管理する役割があります。
パワハラやモラハラなどの被害を受けたときも相談に乗ってもらえる部署です。
企業によっては、メールや電話を使って匿名で相談できる場合もあります。
相談する際は、上司の発言や行動内容を記録につけると、詳細をしっかり説明できるのでオススメです。
異動願いを出してみる
どうしても上司のことが我慢できない場合は、他部署への異動願いを出す方法も。
上司は嫌だけど退職したくないときは、上司に会わなくてもいい環境をつくることで大きく改善されます。
まずは人事部に現状について話し、今の部署から抜けたい旨を伝えましょう。
事の重さが認められると、違う部署へ異動できる可能性があります。
しかし、仕事内容が変わることになるので、本当に異動しても仕事を続けていけるのか慎重に考えましょう。
ストレスを溜めないようにセルフケアをする
ストレスを溜めないように、意識的にセルフケアしましょう。
長い間悩みを抱え続けて「もうこれ以上は限界！」という領域に達してしまうと、うつ病や適応障害といった病気になってしまいます。
涙活やストレッチなどが効果的。
自分の好きなことをやる時間も大切にするとストレスが緩和されやすくなります。
最近落ち込みやすい、涙もろくなったという人は無理しすぎている可能性があるので自分を労わってくださいね。
嫌な上司は上手にスルーしてストレス軽減！
嫌な上司は無視するのではなく、上手にスルーして自分の心を守りましょう。
上司を気にしなくて済む考え方に変えたうえでスルーすると、ストレスが軽くなります。
今回紹介した、嫌な上司をスルーする方法や、スルーできないときの対策をぜひ実践してみてください。
また、当サイトの他の記事でもストレス解消法を紹介しているので、あわせてご覧ください。
提供・Rolmy
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