【番外編】おしりの位置を上げて足を長く見せる
足を長くしたいなら、おしりへのアプローチを併せて行うとさらに効果的です。
ウォーキングもおすすめですが、お家で簡単にできるストレッチもあります。
気になるお尻を引き締め、キュッと引き上げる簡単なストレッチ方法は
“ヒップアップ・バックキック”です。
■ おしりの位置を上げるストレッチ
【ヒップアップ・バックキック】
- 椅子の背に軽く手をつきましょう。
- 片足ずつ後ろに大きく足を蹴り上げましょう。
- 左右交互に10セット蹴り上げるが目安です。
蹴り上げるときに、反対側の足を軽くつま先立ちの状態にすると効果が高いです。
ヒップアップ・バックキックは必ず広い場所でおこないましょう。
後ろに大きく蹴り上げたときに、家具や人にぶつかる可能性があります。
足をスラッと長くする！おすすめフットケアアイテム7選
グラマラスパッツ オールインワン 着圧スパッツ M-L
グラマラスパッツシリーズのなかでも、“足”と“くびれ”の同時ケアで一番人気のオールインワン着圧スパッツ。
着圧スパッツの加圧感はかなり強いので、履くときには少しコツが必要です。
履いてしまえば、冷え性の方でも普通に過ごすだけで足先からポカポカに！
グラマラスパッツは1枚で多機能なのも人気の理由。
足だけでなはなく、おしりをキュッと引き上げてウエストまわりも引き締めます。
下半身の悩みをオールサポートしてくれるので、モデルやインスタグラマーも愛用者が多く、
SNSでも話題沸騰中です！
【PRESS GIRDLE】 ヒップアップ ハイウエスト （M／L)
おしりのたるみが気になる方におすすすめなのがヒップアップハイウエスト。
お値段も骨盤ガードルにしては安価なのも人気の理由です。
気になるおしりをしっかりホールド！
さらにウエストの引き締めや、背中にアプローチして姿勢のサポートもしてくれます。
ハイウエストガードルにありがちなのが、すぐにめくれてクルクルと下に落ちてしまう現象。
ヒップアップガードルは、おなか部分もしっかり肌に密着するのでずり落ちず安心！
仕事中に着用しても苦しくなく、毎日使える適度な着圧感を求める方にぴったりです。
メディキュット メディカルリンパケア Mサイズ【一般医療機器】
下半身ケアアイテムで有名なメディキュット。
メディカルリンパケアは一般医療機器として認められているむくみケアソックスです。
手軽に履けるひざ下～つま先なしのタイプは、ふくらはぎのつらいむくみを改善してくれる着圧ソックス。
足首には29hPa・ふくらはぎには20hPaと、医学に基づく段階圧力設計で足首からふくらはぎの血行・リンパの流れを促します。
一般医療機器なので、使用上の注意をよく読み必ず守りましょう。
メディキュット メディカルストッキング ヌーディベージュ M-L【一般医療機器】
日常使いできる一般医療機器として人気！“メディキュット メディカルストッキング”。
仕事をしながらつらい足のむくみを予防・改善、さらに血液やリンパ液の流れを促進する働く女性のお助けアイテムです。
着圧タイプなので履くときに少しコツが必要です。
忙しい朝の仕度で無理に引っ張ってしまいがちなので、破らないよう注意してくださいね。
一般医療機器なので、使用上の注意をよく読み必ず守りましょう。
メディキュット 寝ながら ロング M 着圧 加圧 ソックス
寝ている間も足を長くしたい！という欲張り女子には“メディキュット寝ながらシリーズ”。
夜履いて寝るだけで、一日がんばった足をケアしてくれるうれしいアイテム。
医学に基づく段階着圧設計で、足首・ふくらはぎ・もも・太ももをそれぞれ異なる圧力値で適切にケアします。
寝ながらシリーズは就寝時に履くだけでむくみをケアし、翌朝の脚をすっきり美脚に。
太もものリブ部分は脱げにくいすべり落ち防止設計になっています。
適度な引き締め感なので苦しくならず、足先もムレにくいオープントゥタイプなので快適に眠れます。
リラックスゆたぽん 足首ほっと ほぐれる温蒸気
足首の冷えやむくみ対策におすすめなのが、リラックスゆたぽん。
使用前に電子レンジでチンするだけで、心地よい温かさが約20分持続します。
あずきとセラミックによるたっぷり蒸気が、足首を包み込んで足湯のような心地よさ。
一日がんばって働き、冷えた足首をじんわり温めることで気分もほぐれていきます。
足首につけやすいリボン付きで、365回くり返し使えてエコなアイテムです。
【Tetote】 遠赤足首ウォーマー （カイロポケット付 マジックテープ付）
オフィスでの冷え対策にもおすすめなのが遠赤足首ウォーマー。
夏のエアコンによる足元の冷えや、冬の底冷え対策にもピッタリです。
遠赤外線中綿とサーモライトマイクロフリースの相乗効果で、足首を優しく温めます。
肌触りのやわらかいフリース素材で着け心地が良く、ふんわりとやわらかな足首ウォーマー。
さらにミニカイロが入れられるポケット付きです！
遠赤足首ウォーマーは締め付け感がないので就寝時の使用もおすすめ。
足が冷えて眠れない時にもじんわりと温め、快適な睡眠をサポートします。
