ダイエット中に注意すべき蒟蒻畑の食べ方
(画像=『Rolmy』より引用)
蒟蒻畑の単品ダイエットはNG
(画像=『Rolmy』より引用)
ダイエット中の食事はカロリーだけでなく、栄養バランスが大事ですよね。
蒟蒻畑は低カロリーでヘルシーですが、栄養バランスが優れているわけではありません。
蒟蒻畑しか食べないなど、極端な単品ダイエットはしないようにしましょう。
蒟蒻畑を食べ過ぎるのはNG
(画像=『Rolmy』より引用)
いくら低カロリーとはいえ、蒟蒻畑もカロリーがある以上食べ過ぎは太ります。
特に糖質はやや高めとなっているため、食べ過ぎはダイエットに逆効果。
クラッシュタイプなら1日1個、ゼリータイプなら1日4個以下を目安にしましょう。
たんぱく質０なので筋トレダイエットには向かない
(画像=『Rolmy』より引用)
蒟蒻畑には3大栄養素のうちのひとつ、たんぱく質がまったく入っていません。
ダイエット中に筋トレをする女性も多いですが、蒟蒻畑と筋トレの相性はいまひとつ。
筋トレの効果を最大限発揮するには、”プロテインも一緒に摂取する”などの工夫が必要です。
ダイエット女子の味方♡おいしくてヘルシーな蒟蒻畑はおすすめ！
(画像=『Rolmy』より引用)
ダイエット中でも小腹が減ったり、少し甘いものが欲しくなったりしますよね。
我慢がストレスになるくらいなら、低カロリーでヘルシーな蒟蒻畑を上手に取り入れてみてください。
蒟蒻畑はゼリータイプもクラッシュタイプも味のバリエーションが豊富。
さまざまな味わいを楽しみながら、ダイエット成功に繋げていきましょう！
提供・Rolmy
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