【クラッシュタイプ】の蒟蒻畑シリーズおすすめ4選
マンナンライフ クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト ぶどう味 150g
1食（150g）あたり36kcalと低カロリーのフルーツ蒟蒻。
おなかにうれしい食物繊維が6.5g配合でおなかもキレイに。
クラッシュした蒟蒻畑とジューシーなぶどうの果汁ジュレが特長の、パウチタイプのフルーツ蒟蒻。
おなかの調子を整える効果で、消費者庁許可”特定保健用食品”に認定されています。
もぎたてのぶどうのみずみずしい甘さがとてもおいしいです。
マンナンライフ クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト もも味 150g
1食（150g）あたり36kcalと低カロリーのフルーツ蒟蒻。
もも味もぶどう味と同様に食物繊維が6.5g配合されています。
クラッシュした蒟蒻畑とジューシーなももの果汁ジュレが特長の、パウチタイプのフルーツ蒟蒻。
おなかの調子を整える効果で、消費者庁許可”特定保健用食品”に認定されています。
ももとぶどうで味わいを比べてみるのもおすすめです。
マンナンライフ 大粒アロエinクラッシュタイプの蒟蒻畑りんご味 150g
1個(150g)あたり54kcalと低カロリーで、食物繊維もたっぷり6.8g配合！
大粒アロエのシャキシャキ感とクラッシュした蒟蒻畑が特長の、パウチタイプのフルーツ蒟蒻です。
りんごのスッキリとした爽やかな味わいと、シャキシャキとしたアロエの食感は相性が良く、ジューシーで食べ応えのある味わいです。
アロエの食感を最大限に楽しめる、大きめの13.5mm口径のスパウトが使用されています。
マンナンライフ 大粒アロエinクラッシュタイプの蒟蒻畑 パイナップル味 150g
1個(150g)あたり50kcalと低カロリーで、食物繊維もたっぷり6.9g配合！
大粒アロエのシャキシャキ感とクラッシュした蒟蒻畑が特長の、パウチタイプのフルーツ蒟蒻です。
パイナップル味はジューシーで爽やか。南国を感じる味わいです。
アロエの食感を最大限に楽しめる、大きめの13.5mm口径のスパウトが使用されています。
ダイエット女子におすすめ！蒟蒻畑の効果的な食べ方
食事の前に蒟蒻畑を食べる
蒟蒻の弾力は食べ応えがあり、満腹中枢が刺激されやすいです。
さらに蒟蒻畑に入っているグルコマンナンは摂取すると胃の中で膨張するので、少量でもおなかが満たされます。
食事の前に蒟蒻畑を食べると食べ過ぎを防ぐ効果が期待できますね。
間食やデザート代わりに【ゼリータイプ】を食べる
ダイエット中にもつい間食やデザートがほしくなるときがありますよね。
チョコレートやスナック菓子を食べるくらいなら、蒟蒻畑のほうがよっぽどヘルシー！
特にゼリータイプは量を調整しやすく、1個25Kcal前後とカロリー計算しやすいのでおすすめ。
食事の置き換えとして【クラッシュタイプ】を食べる
3食すべてを蒟蒻畑に置き換えるのは栄養バランス的におすすめできません。
置き換えをするなら3食のうちのどこか1食に抑えましょう。
例えば昼食を食べすぎたとき、夕食での摂取カロリーを調整するため食事を蒟蒻畑に置き換えるのはおすすめ。
特にクラッシュタイプは満足感もあるので食事の置き換えに向いています。
夜食・就寝前など太りやすい時間帯に
ダイエットするなら“20時以降”や“就寝4時間前”は食べ物を摂取しないのが理想的。
ただしおなかがすいて、眠れないときや、やることがあるのに集中できないときは蒟蒻畑で小腹満たしがおすすめ。
太りやすい時間帯こそ低カロリーで脂質ゼロの蒟蒻畑なら罪悪感も少なめです。
