新型コロナウイルスによる影響で外出自粛のため、おうち時間が増えていますね。
通勤がなくなり歩く時間も減って、生活習慣病のリスクが上がっていることが専門家から指摘されているようです。
生活習慣病の一次予防の運動に自宅ヨガを始めてみませんか？
生活習慣病の予防にもなる、ヨガの効果についてご紹介します。
予防しにくい生活習慣病とは？
(画像=『yoganess』より引用)
病気の原因になるものの中には、細菌やウイルスによる「病原体」や「有害物質」によるもの、体質など「遺伝」によるものがあります。
そして、生活習慣病と呼ばれる、食習慣や運動習慣などの「生活習慣」によるものがあげられます。
生活習慣病とは具体的にどのような病気なのかご紹介します。
生活習慣病は一次予防が大事
- 生活習慣病とは？
- 健康的といえない生活習慣の積み重ねにより、知らず知らずなっていることから発症する病気。
ひと昔前までは「成人病」と呼ばれていたが、成人にならなくても発症する可能性があることがわかり名前が変更された。
生活習慣病は発症しても自覚症状がないことが多いので、気がつきにくいと言われています。
習慣を変えるのは難しいですが、薬だけではなかなか治らないため発症する前の予防、つまり一次予防が大事なのです。
主な生活習慣病の種類
- 主な生活習慣病の種類
- メタボリックシンドローム
- 高血圧
- 脂質異常
- 高血糖
- 糖尿病
- 歯周病
他にも生活習慣病になることによって、たくさんの病気がひきおこされます。
特に肥満（メタボリックシンドローム）は主な生活習慣病の原因に。
メタボリックシンドロームにならないためには、食生活、運動習慣の早期の見直しが大切です。
生活習慣病の予防のためにチェックしたい原因は？
(画像=『yoganess』より引用)
生活習慣病を招いてしまう、健康的といえない生活とはどんなものなのでしょうか？
主な原因をリストアップしてみました。
- チェックしたいの生活習慣病の原因
- 喫煙
- お酒の飲み過ぎ
- 食べ過ぎ
- 偏食
- 運動不足
- 睡眠不足
- ストレスをためやすい
これらの習慣の積み重ねは、生活習慣病を招いてしまうと言われています。
自覚症状が出にくい生活習慣病は、日々の生活を健康的に改善しなくては予防できません。
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