◆自分の身体の主導権を人に渡さないこと

――すごい行動力ですね。一般の人は自分に合うサプリメントをどうやって見極めればいいでしょうか？

illallan：専門家に相談してみてください。薬店で登録販売者や薬剤師さんに相談すると親身になって答えてくれると思います。その際には、自分のライフスタイルや普段の食事内容、服用している医薬品などをしっかりと伝えて「私に足りない栄養が取れるものは何でしょう？」と相談することが大切だと思います。

　テレビCMやインターネットのサプリメントの広告を鵜呑みにすることはしないでください。自分で専門家に相談することを含めて、40代からは自分の体の主導権を人に渡さず、「自分の身体の管理責任者」になることが大切だと思います。