◆サプリは「自分の身体に必要な栄養素」を
illallan：その場合はサプリメントに頼っていいと思います。まずはバランスよく食事をすることを意識して、どうしても摂り切れない栄養だけをサプリメントで補うことは、ある程度の年齢からは必要なことだと思います。
ただ、最初から「コンドロイチンがいいらしい」「グルコサミンとらなきゃ」とサプリメントに飛び付くと過剰摂取になってしまう場合があります。そこは順番を間違えないでほしいです。大切なのは、今の自分の身体に必要な栄養を過不足なく入れてあげることなんです。
――illallanさんはどんなサプリメントを飲んでいるのですか？
illallan：私は薬店で働いていたときに「自分に必要な栄養素が摂れるサプリメントがほしい」と思ったので、製薬会社の方に相談してオリジナルのサプリメントを作りました。
そのとき「個人で作ると単価が非常に高くなります」と言われたので、ブログを通して同じようなお悩みを抱える方に「こういうサプリメントを作るのですが飲みたい方はいますか？」と呼びかけました。すると予想以上に多くの方から「ほしい」という声をいただくことができたので大量発注することができました。今はそのサプリメントを飲んでいます。
