【妊娠初期の貧血の予防法③】タンニン摂取を減らす

妊娠初期の貧血を予防するためには、お茶に含まれているタンニンを減らすことも大切になります。

茶葉に多く含まれているタンニンには、鉄分の吸収を阻害する働きがあります。

緑茶だけではなくて、特に紅茶にタンニンは多く含まれているので、妊娠中は珈琲のカフェインだけではなくて、緑茶や紅茶も控えるようにしましょう。

妊娠初期にはしっかりと貧血対策を！！

仕事中に倒れる人もいるという貧血。

妊娠前には、なんでもなかったという人でも、妊娠してから、貧血の症状に苦しむ人も多いものです。

つわりなどいろいろと体調変化が激しい妊娠初期ですが、しっかりと毎日の食事で鉄分をたくさん摂って、貧血を起こさないように気を付けましょう！！


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