◆やせ調味料で7kg痩せた！ビフォーアフター2人目
50代・岡村真理さん（滋賀県・事務職）
-7.1kg
体重 60.5kg→53.4kg
体脂肪 38.7%→35.8%
料理をするときはできるだけ調味料を控えめにして、シンプルな味つけにしています。物足りないなら、トマト缶、チーズ、キムチで味にコクを出すことも。すると、外食や市販の惣菜では驚くほど味が濃く感じるようになっていました。ラーメンやパスタなど炭水化物メインの食事は、お腹が重く苦しくなるので苦手に。以前は、靴下を脱ぐと足にゴムの跡がついていましたが、食事改善後はそれがなくなり、体のむくみを実感。4か月で約7kgやせることができました。日々の食べものの調味料が蓄積され、肥満につながっていたんだなと感じています。
＜松田リエ 構成／女子SPA！編集部＞
【松田リエ】
看護師・保健師・食事管理ダイエット講師BelleLus代表取締役。
1986年生まれ、三重県在住。看護師としてがん患者の周術期のケアを担当後、保健師の資格を取得し、糖尿病の人などへの保健指導（食事・運動）に従事した。自身も53キロ→41キロにやせ、2016年、食事管理ダイエット講師として起業。ダイエット受講生1800名以上、ダイエットサポーター養成講座受講生400名以上の規模まで成長している。1児のママ。2022年11月に新刊『１日１杯でデブ味覚をリセット！ やせ調味料ダイエット』（マガジンハウス）を刊行。Youtube、公式ブログ