朝を大切にするとQOLが高まる
かぢちゃんのある日のティータイム ※加治ひとみInstagramより
加治 ティータイムが毎日の習慣って最高です。イギリスのそのルーティンを日本人はもっと参考にしたほうがいいですよね。
小林 ものすごく有意義でしたね。月の半分は当直なので、睡眠サイクルが乱れるのですが、残りの半分は夕方4時半に仕事が終わる。QOL（クオリティ・オブ・ライフ）は確実に高まります。
加治 ハワイに行ったときのような過ごし方にも近いですね。夕方になるとぼんやり波の音を聞いて過ごして、眠くなったら寝る。あのイメージを普段の生活に落とし込むといいんじゃないかな。
小林 日本人はずっと忙しく、自律神経が乱れる中で生きていますからね。
日本人は自律神経が乱れやすい
加治 メリハリがないのが問題なんでしょうか。
小林 それもありますし、昔から個より組織を優先する価値観が強く、個人個人のQOLは決してよくなかったでしょうね。それがストレスを生み、腸内環境が乱れ、現在の大腸がんや糖尿病、高脂血症など生活習慣病の増加につながっている。
加治 長くあった社会的な価値観に加え、もともともっている日本人の性質が相まって、自律神経が乱れやすい型になっていると考えると、納得できますね。
本番に弱いというか、世界からも、日本人はここぞ！っていうときに力が出せないと思われていそう。それも、自律神経や腸内環境と無関係ではないんですね。
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＜取材・文／鈴木靖子 撮影／鈴木大喜＞ 鈴木靖子
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