自分をより美しく見せる上で“ベストな体型をキープしていくこと”は欠かせませんが、特に意識を向けたいのが毎日の食事です。事実、海外の人気モデルを多数顧客に持つ栄養士のチャールズ・パスラー氏も「減量＆体型キープにはデトックスを促進する食事が欠かせない」と語っています。それでは、そんな【食べるダイエット】のポイントをチェックしてみましょう。
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｜毎日の食事で“デトックスを促進”するのが大切
パスラー氏によれば、毎日の食事で“デトックスを促進”するのが大切とのこと。そのためには 「栄養バランスを考えてきちんと食べること」 、そして 「体調に応じて必要なサプリメントをきちんと摂ること」 の２つをポイントに挙げています。
また、「栄養バランスを考えずに食事量が少ない状態で運動を過度に行ってしまうとエネルギーが消費されすぎてしまうため、かえって新陳代謝が低下したり、体と筋肉がエネルギーを欲するため食欲が増したりする」そうで、体やホルモンを形成する“タンパク質”、エネルギーとして使われる“脂質”、エネルギーの素となる“炭水化物”をバランス良く摂ることこそ減量＆体型キープにいて重要とのことです。
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