日常生活で意識する｜団子鼻の解消方法
①口呼吸を避ける
団子鼻の解消には、口呼吸を避けるといった日常生活における意識も大切です。口呼吸が癖になっていると、鼻呼吸と比べて、鼻の筋肉を使わなくなるといわれています。鼻の筋肉が衰えると、小鼻がたるんだり、横に広がったりする可能性があるでしょう。
口呼吸しがちな人は、なるべく改善して鼻の筋肉を使えるようにしましょう。鼻づまりの問題がある方も、口呼吸になりやすいので、団子鼻の解消のためにも対処しておくことをおすすめします。無意識に口呼吸になってしまう人は、以下の方法を試してみてください。
口呼吸の改善方法
食事の時、片方だけで食べ物を噛まないようにする。
ガムを左右の歯で噛んで、口を閉じるための筋肉を鍛える。
「あ・い・う・べ」の形に大きく口を動かして筋肉を鍛える。
②食生活に気をつける
日頃の食生活に気をつけることも、団子鼻の解消につながるとされています。特に、食べ過ぎによる肥満や、体のむくみで団子鼻になりやすい人は気をつけてください。カロリーや栄養バランスを考えた食事で体重増加を抑えることはもちろん、むくみやすい食品の摂取も避けるようにしましょう。
体のむくみを招きやすい食品としては、アルコール類や塩分の多い食事が挙げられます。逆に、カリウムが豊富な食品は、むくみの解消に良いとされているので積極的に摂ると良いでしょう。
むくみ解消におすすめの食品
バナナ・アボカドなどの果物類
ほうれん草・キュウリなどの野菜類
わかめ・昆布などの海藻類
エリンギ・シメジなどのきのこ類
③メイクで整える
KATE マルチコントゥアペンシル#02 ¥858
団子鼻は、日常的に行うメイクで解消するのもおすすめです。ノーズシャドウを的確に入れれば、スッキリした小鼻が演出しやすくなるので、気になる方は挑戦してみてください。メイクアイテムとしては、自然な影が描けるといわれている、「マルチコントゥアペンシル＃2」などが人気です。
小鼻メイクをする時は、肌よりワントーン暗めのシャドウを使うのがポイントになります。やり方の参考になる動画と併せて、手順をチェックしてみましょう。
小鼻メイクのやり方
小鼻の両脇にコンシーラーを塗って境界線をぼやかします。
コンシーラーをなじませたら、ノーズシャドウを入れます。
鼻筋の輪郭に沿ってシャドウを薄く入れます。
鼻先に小さく三角形にシャドウを入れます。
小鼻のふくらみに沿って横にシャドウを入れます。
シャドウをぼかして、自然なラインにします。
鼻先と鼻筋にハイライトを入れたら完了です。
マルチコントゥアペンシル#02
| カラー | 自然な影カラー |
| 内容量 | 0.15g |
団子鼻を解消する時の注意点
①マッサージは顔や手を清潔にしてから
団子鼻を治すためのマッサージをする時は、顔や手を清潔にしてから行うよう注意しましょう。顔や手を洗わないままマッサージをすると、汚れが原因で肌トラブルを招く恐れがあります。鼻の黒ずみやニキビで、団子鼻が強調されるのを避けるようにしてください。
マッサージのおすすめのタイミングは、お風呂上がりだとされています。体が清潔になっていて、血行もアップしていることから、マッサージの効果が上がりやすいといわれているためです。
②正しいやり方を守って
団子鼻を解消したい時は、正しいやり方を守って進めるようにしてください。例えば、クリームなしや強すぎる力でのマッサージは、効果を期待するどころか、団子鼻を悪化させる可能性があるとされています。
また、肌に合わないクリームや、グッズの間違った使い方にも注意したいところです。必ず説明書をよく読んで、団子鼻解消のためのアイテムを使っていってください。
もちろん、鼻の黒ずみ解消にオロナインを使ったり、ノーズクリップの代わりに洗濯バサミを使ったりする方法などもNGです。専用のグッズではないものは、余計なトラブルのもとになるので避けるようにしましょう。
③頑張り過ぎは禁物
団子鼻の解消方法では、頑張り過ぎは禁物です。マッサージをたくさんしたからといって結果が早く表れるわけではありません。また、クリームやグッズを過剰に使用した場合も同様なので注意しましょう。
団子鼻の解消方法は、一定の期間じっくり取り組む必要があるものがほとんどです。とくにマッサージやグッズの使用では、焦って頑張り過ぎても、鼻の皮膚が厚くなって逆効果になるといわれています。1日頑張り過ぎるよりも、毎日コツコツと続けていくことのほうが大切なので、気長に続けるようにしてください。
団子鼻をスッキリ解消させよう
団子鼻は、やり方しだいでスッキリさせやすいといわれています。コンプレックスを感じている人は、諦める前に解消方法をたくさん試してみてください。やや時間は必要としますが、小鼻美人になれる可能性はあるでしょう。
提供・BELCY
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