妊娠超初期のぎっくり腰への対処法とは？！
ぎっくり腰になったときの対処法は、温めてほぐすことが一番大切なります。
妊娠超初期から妊娠初期にぎっくり腰になってしまった場合にも、患部をよく温めて、無理のない範囲でゆっくりとストレッチをしながら、保護していくことが大切です。
筋力が弱い人の場合は、ぎっくり腰が再発するのを防ぐために、骨盤を支えるためのサポーターなどをつけるのもいいでしょう。
ぎっくり腰は、繰り返す人も多いものです。ぎっくり腰が再発しないように生活動作にも気をつけましょう。
妊娠超初期から妊娠初期の腰痛の対策は？！
何となく腰に腹痛なのかどうかわからないような違和感を感じているという程度の腰痛なら、何とかしのぐこともできますが、時には座ったり立ったりしているのも辛くなるほどひどい腰痛になってしまうこともあります。
妊娠初期から妊娠超初期に腰痛が出てしまった時には、やはり痛みどめやシップ薬を使うのは、お腹の赤ちゃんにどのような影響があるのかわからないので、はばかられます。
実際に、病院で処方される強い痛みどめやシップ薬の中には、お腹の赤ちゃんに影響を与える成分が入っているものもあるので、薬は使いたくありませんよね。
それでは、薬を使わずに腰痛に対処する、などのような対策ができるのでしょうか。
ここから、妊娠超初期から妊娠初期の腰痛の対策についてみていきたいと思います。
【妊娠超初期から妊娠初期の腰痛の対策①】姿勢を良くする
妊娠超初期から妊娠初期に腰痛が出てしまったときの対策は、まずは、姿勢を良くすることが大切です。
姿勢が悪いとどうしても骨盤に歪みが生じてしまい、腰痛の原因となってしまいます。
背筋を伸ばして骨盤の位置を正しく保つことで、腰痛が悪化するのを防ぐことができます。
【妊娠超初期から妊娠初期の腰痛の対策②】骨盤ベルトを使う
妊娠超初期から妊娠初期に腰痛が出てしまったときの対策には、骨盤ベルトを使うことも効果的です。
骨盤ベルトは、骨盤周りに装着して、骨盤を正しい位置に固定することができるベルトです。
妊娠中から使えるものも発売されているので、そういったものを使えば、安全に骨盤を固定することができます。
妊娠初期の腰痛の原因に、骨盤が緩んでしまうことがあるので、緩んでしまった骨盤を骨盤ベルトで固定することで、共通を緩和したり防ぐことができます。
ただし、あまりきつく締めすぎてしまうと、子宮を圧迫して腹痛を起こしてしまうこともあるので、ちょうど良い加減がわからない時には、産婦人科のお医者さんや助産師さんに相談してみましょう。
【妊娠超初期から妊娠初期の腰痛の対策③】軽い運動
妊娠超初期から妊娠初期に腰痛が出てしまったときの対策には、ストレッチなどの軽い運動をして、体をほぐすことも効果的です。
腰周りの血流が悪くなると、どうしても腰が凝り固まって腰痛が起きやすくなってしまいます。
流産の危険性がとても高い妊娠超初期から妊娠初期にかけては、マタニティースイミングやマタニティヨガなどの激しい運動をするわけにはいきませんが、軽いウォーキングやストレッチなどで体をほぐすことで、腰回りの血流を良くして、腰痛を緩和することができます。