慢性的な肩こりや腰痛に悩まされている方、マッサージでほぐしても、またすぐカラダがこるとお悩みの方、もしかしてそれはカラダの歪みが原因かも…。
カラダの歪みは骨盤の歪みから起きていることも多いものです。
今回は骨盤矯正に効果的なヨガポーズ4選をご紹介します！
骨盤が歪みやすい習慣とは？
(画像=『YMCメディカルトレーナーズスクール』より引用)
誰のカラダにも、それぞれクセはあるものです。
利き手や利き足などもクセのひとつ。
- カバンをどちらかの肩にかける
- 足を組む
- 長時間同じ姿勢でいる
- ヒールの高い靴を履く
普段の生活に見られるこの様なクセは、積み重なると骨盤の歪みの原因になってしまいます。
他にも、運動不足による筋力低下も骨盤を歪ませる大きな原因のひとつ。
適度にカラダを動かして、筋肉を鍛えながらクセをリセットすることが、骨盤を歪みから守るポイントになるのです。
骨盤が歪むとカラダにどんな影響がある？
(画像=『YMCメディカルトレーナーズスクール』より引用)
骨盤の歪みは背骨の歪みの原因になり、カラダ全体の歪みを引き起こすもの。
骨盤が歪むとカラダがスムーズに動かなくなってしまい、筋肉の衰えにもつながります。
そうなると、血行不良や代謝の低下を招き、痩せにくく、太りやすいカラダになってしまうのです。
骨盤の歪みのサインとして、ぽっこりお腹、反り腰、猫背などが挙げられます。
これらは全て、肩こり・腰痛、生理痛や便秘などの、さまざまな不調を、引き起こしてしまうもの。
骨盤の歪みは、カラダの不調の大きな原因のひとつなのです。
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