その節約大丈夫⁉カラダのために意識したい食費との向き合い方、ポイント3つ

3.安価で栄養価が高い大豆製品＆キノコを味方につける

食費にお金をかけた方がいいと思う一方、全部こだわって選んでいたら家計のバランスが崩れてしまう…というのが本音ですよね。そこで意識して摂り入れたいのが“安価だけれど体を労わってくれる食材”

そんな万能な食材あるの？と思われるかもしれませんが、実はあるんです！その食材たちとは、納豆、お豆腐、厚揚げなどの大豆製品とキノコ類。

薬膳的には、大豆もキノコも疲労回復、胃腸ケア、免疫力アップ、メンタルケア、美肌ケアに効果が期待できます。健康面だけではなく、美容面にも働きかけてくれるのは女性にとってはすごく嬉しいですよね。

そして何より嬉しいのがそのお値段！100円前後で購入できて一年中価格が安定している。それでいて体を労わってくれる効果も期待できる…本当にいいことづくめの食材です。

全ての食材が高ければいいのか？というとそうではありません。安価なものでも栄養価が高い食材もありますので、キノコや大豆製品などをうまく味方につけて食費を上手にやりくりしましょう。

ファッションやメイクと違って、食事は人に見えない部分ゆえに優先順位が下がってしまうという方もいらっしゃると思います。しかし、内側からあふれ出るすこやかさは食事をおろそかにしては作ることはできません。

「体を労わりたい」そう思ったら、まずは今より少し食にこだわる部分を持ってみましょう。今よりほんの少しでいいんです。

何から始めたらいい？と悩んだ時は、まずは今回ご紹介した３つのポイントを意識して食と向き合ってみてくださいね。

提供・Cinq（サンク）ーよくばり女子のはたらき方