オルチャンダイエットの方法！オルチャン体型になろう！【成功保証】

オルチャンのような美脚を目指そう！

オルチャンといえば、すぐに思い浮かぶのが美脚！あの細くて長い脚、手に入れられるものなら手に入れたいですよね！

体重を落とすことと美脚はまた別の問題。運動して体重を落としたからといって、美脚になるわけではありません。オルチャンの美脚になるためには、お手入れとメンテナンスが大事なのです。

美脚の敵は「むくみ」です。代謝が悪く、同じ姿勢を長時間続けている方は特に脚がむくみやすいですよね。むくみを取るだけで、脚は見違えるようにスッキリ見えるものです。きっと思っている以上のビフォーアフターに驚かれることでしょう。むくまないために、毎晩脚のマッサージを欠かさないようにしたいですね。

順番は、足の裏→ふくらはぎ→太もも　というように、下から上へ上がってきます。これは、リンパの流れを良くするためでもあるのです。

マッサージをすることによって、リンパの流れがよくなり、老廃物は排出され、血行が良くなります。これが美脚への第一歩なのです。

もし、運動を少しでもできる時間のある人には、スクワットがおすすめです。室内でできる運動なら、比較的手を付けやすいのではないでしょうか。

もうひとつ簡単な運動として、スケーティングエクササイズがあります。スピードスケートの選手のように、中腰で片足ずつ斜め後ろに引くのです。交互に5分ほど繰り返すことで効果は抜群、簡単な方法なのでテレビを観ながら出来ちゃいますね。

運動は、難しかったり面倒な方法では長続きしません。簡単な方法、手軽な方法を見つけ、長く続けることが美脚への近道なのです。ビフォーアフターに期待を寄せて、始めてみませんか？

オルチャンを目指し、日々体重管理をしている方も、更にやるべきことが見つかったのではないでしょうか。ダイエットをしていると、とかく体重の変化にばかり目が行きますが、体重が減ることと、ビフォーアフター体型になることは同じではありません。いかに綺麗に痩せていくかが大事なのです。

SNSで、ビフォーアフターの写メを載せている人が多いですよね。自分の目で確認し、ビフォーアフターの自分を直視することは、ダイエットの成功に繋がります。隠していた部分というのは痩せたい部分ですよね。だからこそ大事なビフォーアフター写真なのです。

SNSに載せる必要はないので、まずは今の自分を記録しておきましょう。一定の期間ごとにビフォーアフター写真を撮れば、やる気に繋がっていくものです。

ダイエット終了時のビフォーアフター写真は、きっとオルチャンになれていることでしょう。頑張ってみませんか？

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