身長167センチの人がダイエット時に参考にしておきたい理想体重についてまとめました。ダイエットをする場合は、体重はもちろんのこと体脂肪率やBMIも要チェック。総合的な数値を見て、自分が理想とするスタイルに近づいていきましょう。
167センチ女性の平均体重や理想の体重は？
ダイエットの目安の1つになるのが体重です。「何キロまでやせよう」と体重をダイエットの目標にしている方も多いのではないでしょうか。そのようなときは、身長に適した目標体重を設定することが大切です。
身長167センチの人にふさわしい理想の体重についてご紹介します。どのくらいを目指せば良いのか、目安として考えてみてください。
健康な体重と細く見える体重はBMIでチェック！
まず知っておきたいのがBMIという言葉です。BMIとは肥満度を表す数値。体重（kg）÷身長（m）の2乗でBMIを算出できます。自分のBMIがどのくらいかを確認してみてください。
BMIの標準値は22。病気になりにくく、健康的な体重のバランスがとれている状態とされています。
そのほかのBMIについては、18.5未満 ＝痩せ、18.5～26＝普通、26.5～30 ＝肥満レベル1、30～35 ＝肥満レベル2、35～40 ＝肥満レベル3、40～ ＝肥満レベル4となっているので参考にしてみてください。
健康的な体重であればBMI22を目安としましょう。「もっと細く見せたい」というときは、標準値より少し下を目指すと良いかもしれません。ただしやせすぎには要注意です。
167センチの平均体重は58キロ
身長が167センチの場合の平均体重は58キロです。BMIは21なのでほぼ標準的な数値と言えるでしょう。しかし「58キロでは理想の体型とは遠い」と感じる方も多いのではないでしょうか。
健康的に見える体重と、モデルのようなスタイルになれる体重は異なります。もう少しすっきりとしたスタイルに見せたいときは美容体重を目指してみましょう。
167センチの美容体重は約53キロ
美容体重とは美しいスタイルに見せるための体重です。身長が167センチであれば約53キロが目安。
BMIは19なので、やせすぎずスリムに見せるには丁度良い体重と言えるでしょう。モデルのような体型を目指すときは53キロを目指してみてください。
167センチ72キロはギリギリ標準体重
身長167センチなら、72キロも標準体重の範囲に入ります。この場合のBMIは26。BMI26.5から肥満レベル1になるので、これ以上体重が増えると肥満の部類に入ってしまいます。
ギリギリ標準体重ではあるものの、72キロはかなり体重が増えている印象です。ダイエットをする際には標準体重ギリギリを目指すのではなく、さらにハードルを高くするのがおすすめ。理想のスタイルを目指して頑張りましょう。
167センチの細く見える見た目のシンデレラ体重は？
ダイエットをする女性の間で話題になっているシンデレラ体重とは、エステサロン「たかの友梨ビューティークリニック」が提唱した体重の目安のこと。女性がシンデレラのように美しく見える体重を意味しています。
シンデレラ体重は美容体重よりもやせていることが多く、ランウェイを歩くモデル並みの見た目を目指しているのが特徴。一般の人からするとシンデレラ体重はハードルが高すぎるかもしれません。
167センチのシンデレラ体重は約50キロ
身長が167センチであれば、シンデレラ体重は約50キロになります。この場合のBMIは18。瘦せの部類に入りますので、シンデレラ体重を目指す方は気をつけてください。
167センチ46キロは低体重
「もっとやせたい！」という人もいるかもしれませんが、痩せすぎには要注意。167センチで46キロまでやせたらBMIは16.5になります。16.5は明らかな低体重であり、健康に害を及ぼす可能性があります。
ダイエットは体重を落とせば良いというものではありません。適度な脂肪を残しつつ筋肉をつけることで、理想のスタイルに近づけます。体重にばかり注目せず、他の値も意識することで健康的にやせられるのではないでしょうか。
