夫の在宅ワークがストレスに…つらいと思ったらどうすべき？
一番優先すべきは、今のその、❝つらいストレス❞をどう消化するかです。しかし、コロナ禍ということもあり、制限が多い以上、気軽にお出かけや外食などもできませんもんね。そんな状況で、できるストレス対処法も限られる中、つらいと感じてしまっているならどうすべきなんでしょう？やれることなんであるんでしょうか？
ここでは、今すぐ実践できるストレスの軽減方法をご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。
夫の存在がストレス！つらいなら…①素直に話し合う
夫を個人攻撃するような言い方ではなく、今ある気持ちを素直に夫に伝えてみましょう。「家事が増えてもうしんどい…」、「あなたのことを嫌いとかいうわけではないのだけど、自分の時間も少しは欲しい」など、冷静に伝えてみてください。
いくらストレスフルなっていたとしても、感情的にイライラした伝え方はNG！夫婦なんです、ちゃんと話し合うようにすることは大切なことですし、どちらかがこういった我慢をしてしまうようになってしまうと、夫婦関係はどんどん悪くなっていってしまいます。
どう困っていて、夫にどこまでなにをして欲しいのか、言わないと伝わらないことって多いんですよ。
夫の存在がストレス！つらいなら…②癒しになるものを！
コロナ禍でもできる、趣味やリフレッシュ方法を探しましょう！あなたのそのつらい気持ちの癒しになるはずです。
アロマや自宅ヨガなんかも、心を穏やかにしてくれる効果が期待できます。もしくはこれを機に、ずっとやりたいと思っていたことにチャレンジするのも良いかもしれませんね♪
オンライン講座や通信教育なんかも、今はさまざまなジャンルがありますので、妻業・主婦業・お母さん業から離れた、自分のためになる❝学び❞を始めてはいかがでしょうか？
夫の存在がストレス！つらいなら…③期待しない
つらいと感じたり、ストレスに思うということは、裏を返せば「相手にこうして欲しい」という期待があるからです。
話してもダメな場合は、もう期待する気持ちを捨ててしまいましょう。夫婦なのに、そんな割り切りは悲しいかもしれませんが、事実、つらいストレスになってしまっているのであれば、夫の❝できていない部分❞を責めても、咎めても自分が苦しいだけです。意外と、期待しなくなったら楽になることもありますよ♪
つらいストレスを軽減するために在宅ワーク中に夫と話すべきこと
これまでのライフスタイルと大きく変わるわけですから、話し合ってお互いが気持ちよく過ごせるようにしたいものですよね。在宅ワークは近年、海外でも増えてきており、コロナが収束したとしても、日本でもこのまま在宅ワークを採用する企業も出てくるでしょう。
しかし、今後も夫の在宅ワークが続くかもしれないということであれば、一層夫婦として話す必要もあるはずです。
でも、こんな時、一体どういった話し合いをすべきなんでしょう？
在宅ワーク中に夫と話すべきこと①家事の分担
ゴミ出しはして欲しい、夜、子守りや子どもの習い事関係のことをやって欲しい、曜日ごとにこれはどちらがやるといった家事の分担について話し合いましょう。言わなくても、率先してやってくれる男性もいますが…。
もし、家事ができない夫だとしても、ゴミ出しや子どもの送り迎えくらいならできるはず！また、夫への分担の割り振りは、少し不出来であろうが、目をつむれるものをチョイスしてください。妻がやり直さないといけないようなものをさせるのは避けて！もっとストレスになってしまいますからね。
在宅ワーク中に夫と話すべきこと②スケジュールの共有
共働きだろうが、専業主婦だろうが、夫の在宅ワークとのスケジュールを共有・すり合わせをするようにしてみましょう。在宅ワークといっても、自分の裁量で勤務バランスを変えられる人もいるでしょうし、オンラインミーティングなど決まった時間の予定がある人もいます。この時間だけは絶対に仕事しないといけない、この時間は手が空くなど、在宅ワークならではのスケジュールがあるのではないでしょうか？
もしかしたら、そのスケジュールの調整で、自分（妻）の時間を作れるかもしれませんし、家事の負担を減らせるかもしれません。また、何時になにをすればいいという目安がわかるだけで、四六時中、妻の役割をまっとうしないといけないというプレッシャーが、軽減されるきっかけになることもあるでしょう。
目安がわかるというだけでも・気分が楽になってメリハリのある生活になるだけでも、気は楽になりますよ♪
在宅ワーク中に夫と話すべきこと③やりたいことの共有
在宅ワーク中って、つらいことばかりと感じているのではなく、あえて楽しんでやる思考に切り替えるのもひとつです。そのためにも、ポジティブな内容の会話を持つようにしてみるのもあり！
たとえば、これまでは忙しくてやりたいと思っていたけど、流れてしまっていたことってありませんか？夫婦だからこそ、わくわくするような楽しい会話を持ち、嫌なところばかりに目をやってしまわないようにするのも良いものですよ♡