美尻のために日常生活でできること
お尻の筋肉を鍛えるために、コツコツ筋トレを重ねることも大切ですが、日常生活でもできることがあります。
より効果的に美しい形をキープできるように、次のことを日々意識してみてください。
階段を上がる時はかかとをつける
階段を上がる時、つま先だけであがっていませんか？
引き締まったふくらはぎを目指すのであれば、つま先だけであがるのが良いですが、ヒップアプのためには、かかとをしっかりとつける上がり方がオススメです。
お尻の表層にある大きな筋肉「大殿筋」を鍛えて、上向きの美尻を目指しましょう！
背筋を伸ばした良い姿勢を心がける
猫背や脚を組む習慣は、お尻の形に悪影響を及ぼします。
姿勢が悪いと血行が悪くなり、筋肉も正しく使えません。
太りやすくなり、筋肉もつきにくくなります。
骨盤を立てて正しい姿勢で座ることで、お尻の丸みを守ることができますので、正しい座り方を意識してみましょう。
小さいだけのお尻は卒業！美尻トレーニングでヒップアップしよう♡
魅力的な小さいお尻の特徴と、美尻になるためのトレーニングを紹介しました。
引き締まって見える小さいお尻は、タイトなパンツやスキニーをカッコよく着こなすことができて女性の憧れです。
痩せて小さいだけのお尻ではなく、キュッとあがった美尻を目指して、毎日トレーニングを積み重ねてみましょう。
毎日の生活でできる姿勢や習慣を意識してみるのも効果的ですね。
貧素で自信が持てなかったお尻を少しずつ鍛えて、見せたくなる美尻へ♡
丸みのある女性らしいヒップラインで、すれ違う人が振り向くようなお尻美人を目指しましょう！
提供・Rolmy
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