妊娠30週目に気を付けたいこと（１）転倒
妊娠30週目に気を付けたいことの１つめは、転倒です。
妊婦さんは妊娠初期からずっと言われていることだと思いますが、転倒は本当に怖いことです。お腹が既にかなり大きくなっているお母さんは、足元が良く見えずに小さな段差にもつまずいて転んでしまう危険があります。
また不意にくる胎動にビックリして足を踏み外してしまう恐れなどもあり、外出中はもちろん家の中でも気を抜くことはできません。
妊娠30週目になってからお母さんが転倒すると、そのことが早産の引き金になったり最悪の場合は出血などを伴い母子ともに危険な状態になる恐れもあります。
転倒した後にお腹の胎児の胎動が確認できないような場合は一刻も早く病院に向かって診察を受ける必要があります。ちょっとした不注意で取り返しのつかない事態にならないように、行動する時は十分気を付けましょう。
妊娠30週目に気を付けたいこと（２）熱すぎるお風呂やシャワー
妊娠30週目に気を付けたいことの２つめは、熱すぎるお風呂やシャワーです。
寒い日は熱いお風呂に浸かって温まりたいと思うことがありますが、妊娠後期に入っている妊娠30週目のお母さんは熱いお風呂に浸かったり熱いシャワーを浴びたりすると体温が急上昇してめまいを起こしてしまうことがあります。
足元が濡れているお風呂場でめまいを起こしてしまうと転倒のリスクが跳ね上がることになり早産の危険性が高まりますので、妊娠中は熱いお風呂やシャワーではなく、少しぬるめのお湯を使うことをおすすめします。
体がすぐ冷えそうな時はバスタオルを体に巻いてお湯に浸かっても良いですね。
妊娠30週目に気を付けたいこと（３）体のむくみ
妊娠30週目に気を付けたいことの３つめは、体のむくみです。
実は妊娠後期である妊娠30週目頃はお母さんの体は非常にむくみやすい状態になっています。妊娠後期のお母さんの体がむくみやすくなる理由は、どんどん増えていく女性ホルモンが体内に水分を溜めやすくすることが考えられます。
またさらに赤ちゃんに栄養を送るために血流が増えることも原因だと言われています。
妊娠30週目のお母さんが体のむくみを軽くするためには、まず塩分の取りすぎを控える事が大切です。
お菓子に含まれている塩分、調味料に含まれている塩分など現代人は総じて塩分過多の傾向にあると言われています。体のむくみを取るためにはリンパマッサージなどを行って体内の老廃物を外に排出しやすくするとともに、塩分の取りすぎには十分注意しましょう。
まとめ
妊娠30週目の母体や胎児の変化、逆子の治し方や妊娠30週目のお母さんが気を付けたいことなどをご紹介しました！妊娠後期に入って緩みがちだった気分を改め直すきっかけになりましたでしょうか？
妊娠30週目は胎動がとても激しい時期です。胎動はお腹の胎児が元気にしているかを知るためのバロメーターにもなります。残りあと10週の妊娠期間を大切に過ごし、早産にならないように心身ともに健康的に過ごしていきましょう！
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