毎月やってくる、つらい生理痛。生理の日が近づくたびに、憂鬱な気分になる方は少なくないでしょう。生理痛は「鎮痛薬でしのぐ」のが一般的かも知れませんが、鎮痛薬に頼り続けるのも抵抗感があるもの。そこで今回は。生理痛を和らげるためにおすすめのドリンクを紹介します。
｜なんで生理痛って起きるの？
そもそも生理とは厚くなった子宮内膜がはがれ落ちること。その際に、子宮が強く収縮することで感じる痛みが生理痛です。身体が冷えて血行が悪くなっていたり、精神的なストレスにより自律神経のバランスが乱れていたりすると、痛みを強く感じやすいといわれています。
｜コーヒーはNG？ 生理痛を和らげるおすすめドリンク
血管を収縮させる働きのあるカフェインや、経血量を増やすとされているアルコールは、生理痛を悪化させる恐れがあるため生理中にはおすすめできません。それでは、生理痛を和らげるためにはどのようなドリンクがいいのでしょうか？
（１）ハーブティー
からだを温めるノンカフェインのハーブティーは、生理中におすすめのドリンクです。たとえば、カモミールティーにはリラックス効果もあるとされているので、生理中のイライラ緩和にもいいでしょう。
（２）ココア
ココアに含まれるポリフェノールには血管を拡張させる働きがあり、からだを温める効果が期待できます。また、ココアには鉄分も含まれているため、生理中の貧血予防にも適していると考えられます。
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