背骨の両サイドが気持ちよぎる
続けて、背中と腰。ここも、「ほぐしテトラ」を手で持って刺激します。というのも、床の上に置いた「ほぐしテトラ」に背中・腰を預けてみたところ、筆者にとっては少し刺激が強かったから。
(画像=『女子SPA！』より引用)
背骨の両サイドを上下に滑らせる
うん、でもやっぱり指を使っておこなうセルフ指圧では味わえない心地よさがあります。指先が疲れないので、力も継続的に入れやすい。
背骨の両サイドを上下に滑らせたり、押したりすると、思わず声が漏れてしまいそうに…。
お尻や太ももをほぐす時は床に置いて
ちなみに、お尻や太ももの裏側のように脂肪が厚い部分は、「ほぐしテトラ」を床に置いた状態での刺激が最高！
(画像=『女子SPA！』より引用)
お尻や太ももの裏側は「ほぐしテトラ」を床に置いて刺激
座りっぱなしで血行が悪くなった下半身が、ポカポカとしてきます。
(画像=10file.jpg)
こまめに刺激する場所を変えて
ただし、油断すると体重がかかりすぎてしまうので、圧を調整しながら、こまめに刺激する場所を変えて使用するのがよさそうです。
