10年みついだ彼にフラれた、35歳女性の絶望「もうお金も時間もない」

A：問題はひとつずつ解決していきましょう

＜回答＞ まずは落ち着いて、問題を整理。ひとつずつ解決していきましょう。

あなたは今、大好きな彼にふられてしまい、頭の中でさまざまな問題がグルグルとしていますね。お気持ちはお察しします。人は悲しみや苦しみの渦中にいるとき、そうそう冷静ではいられませんからね。しばらくのあいだは仕方がないかもしれません。

(画像=『女子SPA！』より引用)

まずは、身体からのアプローチで、気持ちを落ち着かせていきましょう。いろいろ考えてわけがわからなくなりそうなときには、深呼吸をしてみてください。大きく息を吸って、6秒間息を止める。次に、息を吐いて6秒間息を止める……。

これを数回繰り返してみてください。呼吸すると頭の血のめぐりがよくなるからか、かなり思考しやすくなります。呼吸は、吸うより吐くほうを、よりがんばってみてくださいね。最後まで息を吐ききると、自然と息をたくさん吸えます。