（２）２秒かけて足裏が床と垂直になるまでかかとを浮かせ、２秒かけて（１）の体勢に戻す
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
一定のスピードを保ちながら“１日あたり５回×３セットを目標”に繰り返し実践します。とてもシンプルなエクササイズですが、ふくらはぎの筋肉にしっかり負荷がかかるので、続けるほど引き締め効果を実感できます。ぜひ習慣化して、むくみを感じない細いふくらはぎに整えていきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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