意外と周囲から見られている“ふくらはぎ”ですが、痩せにくいとされる原因の１つが“むくみ”です。むくみを放置したままにしてしまうと体全体の脂肪燃焼効果を下げてしまうおそれもあるので、しっかりケアしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、ひざ下の引き締めに効果的な簡単エクササイズ【プランクカーフレイズ】になります。
【プランクカーフレイズ】
“第２の心臓”とも呼ばれるふくらはぎを強化するエクササイズで、引き締め効果だけでなく、血行促進効果や代謝UP効果も期待できます。
（１）床に両手を着いて、両脚を引いて足裏を床につける
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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