頑張ってダイエットしても「なかなか脚が痩せない…」という人は少なくないと思います。その原因は“太もも前側”にあるかも。というのも姿勢が悪かったり、ヒールを履いて歩いたりすることで、常に太もも前側の筋肉が張っている状態に。すると、むくみが悪化して、太見えにつながってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、前ももを柔らかくする簡単ストレッチです。
｜太もも前側を伸ばす簡単ストレッチ
壁のサポートを使うことで、太もも前側の「大腿四頭筋」と股関節周りの筋肉にじっくり効かせることができます。
（１）壁の前で左脚を立て、右ひざを床につく
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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