（３）４回（４歩目）で肩から脚が直線になるようにする
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
（４）来た道を戻るように腕を左右交互に足の方向に後退させ、４回（４歩目）で（１）の位置に戻す
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
この一連の動作を“１日３回を目標”に実践。シンプルなエクササイズですが、しっかり全身の筋肉に負荷がかかるので、続けるほど引き締め効果を実感できます。ぜひ習慣化して、贅肉による体のゆるみを予防していきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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