シンデレラ体重の計算方法とは？身長別一覧表と女性の平均体重との差も

シンデレラ体重と年代別の平均体重との差は？

シンデレラ体重と年代別の平均体重との差

(画像=『BELCY』より引用)

では、シンデレラ体重と年代別の平均体重との差はどのくらいか見ていきたいと思います。しかし、これには身長と年代を合わせた平均体重が必要となってきます。残念ながらそのようなデータを見つけることが出来ませんでした。そのため、その年代の平均身長で見る平均体重とシンデレラ体重の差を見ていきたいと思います。

年代別平均身長のシンデレラ体重と平均体重の差

あくまでもこの表のシンデレラ体重はその年齢の平均身長のものを使用していますので参考としてください。平均体重は身長を考慮せずに出されているものなので、正確な差を出せているとは言えません。しかし、歳を取るにつれて差が大きくなっていくことはこの表からも分かります。

やはり歳を取ると、脂肪は燃焼しづらくなってしまいます。そのため特に女性は皮下脂肪として蓄えやすくなってしまうのです。気になる部分をつまんでみてください。それが皮下脂肪です。皮下脂肪は早めに燃焼していかないと固まってさらに痩せづらくなると言われています。日頃の運動はとても大事ですね。

女性にとってシンデレラ体重は理想体重

(画像=『BELCY』より引用)

シンデレラ体重について表をみてきましたが、どのような印象を持ちましたか？こんなに軽いの？！と衝撃だった方も、意外と自分がシンデレラ体重だったという方もいらっしゃると思います。しかし、無理してこの数値にする必要もありません。シンデレラ体重が理想であっても、まずはあなたが健康な身体でいることが一番です。

今標準体重に近い方は、それで十分です。病気になりにくいと言われているBMIをこのままキープしていきましょう。それでももう少し絞りたいなと思ったら、やはり運動をおすすめします。食べないで行うダイエットは危険です。もしも成功したとしても、普通の食事量に戻したらリバウンドして元の体重以上に戻ります。

どうしてもシンデレラ体重にしたい方。運動のほかに筋肉トレーニングもしましょう。筋肉は脂肪よりも重いんじゃないの？と聞かれますが、もちろんそうです。その分量は少なくて良いので同じ体重でも引き締まって見えます。そして筋肉がエネルギーを代謝してくれるので、普通の生活をしていてもだんだんと痩せていきます。

シンデレラ体重でなくても細く見せる方法はいくらでもある！

(画像=『BELCY』より引用)

もしシンデレラ体重にどうしても届かない方は、見せ方で工夫するのはどうでしょうか。着やせするファッションなどたくさんの情報があります。特におすすめなのは縦ラインを強調することです。身長が低い方も大きく見えますよ。他にもぴったりラインのものを避けて体型をカバーするのも良いですね。

先ほどもご紹介しましたが、筆者は引き締めていくのが一番の痩せる道だと思っています。筋肉をきちんと使うために階段を使うなど小さなことから始めることもできます。少しの積み重ねがきちんと結果につながってくるので細々でも筋力トレーニングは続けていきましょう。

そして何より「ストレスをためないこと」これが一番大切です。痩せなきゃというストレス、仕事のストレス、学校のストレス、人間関係のストレスなどまさにストレス社会ですが、そのストレスこそがダイエットの最大の敵です。ストレスを解消できる環境を自分のために作ってあげることから始めましょう。

シンデレラ体重は憧れの体型

シンデレラ体重について理解できましたか？あくまでも理想の、憧れの体重という意識を持ってその体重を目指すのも良いと思います。しかし、何度もしつこいですが、過度なダイエットは禁物です。ダイエットすることよりも今の自分に自信を持つことが大切なのではないでしょうか。

そして、自信を持って生活していれば自然と体重なんて気にしなくなります。目標を持ってダイエットに取り組むのであれば、まずはストレスをなくしていくことから始めてくださいね。楽しくシンデレラ体重を目指しましょう。

提供・BELCY

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