みなさんシンデレラ体重をご存知ですか？シンデレラ体重とは、美容体重と言われる体重を10％下回る体重とされています。この記事ではシンデレラ体重の身長別の一覧表と平均体重との差などをご紹介していきたいと思います。体系の気になる女性の方必見です。
シンデレラ体重とは？
シンデレラ体重・美容体重・標準体重の違い
シンデレラ体重、美容体重、モデル体重など標準体重以外にも目安となる体重があるのをご存知でしょうか。あまり聞きなれない方も多いと思います。その違いについてみていきましょう。まずはじめに知っておきたいのは標準体重ですね。これはその人の身長での標準の体重を表しています。計算方法は身長m×身長m×22です。
次に美容体重です。これは標準体重よりもBMIを下げた体重の値のことを言います。BMIについては後でご説明します。痩せすぎずぽっちゃりでもない健康的な体重だと言われているのが美容体重です。標準体重でも決して重すぎるわけではありませんが、日本人からするとややぽっちゃりな印象を受けてしまう値となってます。
そして、BMIがさらに下がっているのがシンデレラ体重と言われています。シンデレラ体重とモデル体重は同じ意味として使われることが多いです。女性にとってあこがれのシンデレラのような体を目指してダイエットに励んでみるのはいかがでしょうか。くれぐれもやりすぎには注意しましょうね。
POINT
標準体重と美容体重の計算方法
[標準体重] 身長(m)×身長(m)×22 [美容体重] 身長(m)×身長(m)×20
シンデレラ体重の人の見た目
シンデレラ体重の人はどのような見た目なのでしょうか。簡単に思いつくのはやはりモデルさんでしょう。モデルのような細さの人はたいていシンデレラ体重であると言えるでしょう。下手したらシンデレラ体重よりも軽いかもしれません。
しかし、目標とするのは良いことですが、人と比べるのではなく、どのようにしたら自分に合った体型になれるかを考えてダイエットに励みましょう。ただ食べないだけのダイエットは、身体にもよくないですし、リバウンドが必ずやってきます。そして胸から痩せていきます。自分に合ったダイエット方法を見つけて下さいね。
シンデレラ体重の計算方法は？
シンデレラ体重の計算方法
それではシンデレラ体重の計算方法を説明します。先ほど出てきた美容体重覚えていますか？その美容体重の求め方と同じように求めて、最後に0.9をかければシンデレラ体重が出てきます。つまり、「身長m×身長m×20×0.9」でシンデレラ体重を求めることが出来ます。
POINT
シンデレラ体重の計算方法
[シンデレラ体重] 身長(m)×身長(m)×20×0.9
BMIとは
では先ほど出てきたBMIについて説明していきたいと思います。BMIとは、「Body Mass Index」の略で、人の肥満度を表す指数のことを言います。標準体重の計算式でかけた22は一番病気になりにくい値と言われています。それに対して美容体重は20をかけているので、標準体重よりも小さくなります。
シンデレラ体重では美容体重にさらに0.9をかけているのでもっと小さな値となりますね。BMIもあくまでも目安の値ですが、気になる方は計算してみましょう。BMIは「体重kg ÷ (身長m×身長ｍ)」で求めることが出来ます。18.5～25なら普通とされています。
BMIが18.5を下回ると、生理が来なくなってしまうなど体に異変が起きてしまう可能性があります。いくら細くても健康でなければ意味がありませんね。反対に25以上だと肥満となってしまい、内臓に大きな負担がかかってしまいます。普通のBMIを保ち続けたいですね。
身長に対するシンデレラ体重一覧表
身長に対するシンデレラ体重一覧表①145㎝～154㎝
では、さっそく身長に対するシンデレラ体重の具体的な値を見ていきたいと思います。まずは145cm～154cmのちっちゃめのあなたから。小さいと少し太ってしまうだけでぽっちゃりに見えやすいですよね。でも、数字ばかりにとらわれないで、健康でいることが第一なのを忘れずにダイエットしていきましょうね。
身長に対するシンデレラ体重一覧表①145㎝～154㎝
| 身長 | シンデレラ体重 | 美容体重 | 標準体重 |
| 145cm | 37.8kg | 42.1kg | 46.3kg |
| 146cm | 38.4kg | 42.6kg | 46.9kg |
| 147cm | 38.9kg | 43.2kg | 47.5kg |
| 148cm | 39.4kg | 43.8kg | 48.2kg |
| 149cm | 40.0kg | 44.4kg | 48.8kg |
| 150cm | 40.5kg | 45.0kg | 49.5kg |
| 151cm | 41.0kg | 45.6kg | 50.2kg |
| 152cm | 41.6kg | 46.2kg | 50.8kg |
| 153cm | 42.1kg | 46.8kg | 51.5kg |
| 154cm | 42.7kg | 47.4kg | 52.2kg |
身長に対するシンデレラ体重一覧表②155㎝～164㎝
では次に155㎝～164㎝のあなたのシンデレラ体重を見てみましょう。この身長はまさに平均身長と言われているあたりです。多くの女性がこのあたりに属しているのではないでしょうか。あなたの身長のシンデレラ体重を見つけて理想の体重にしてみてくださいね。
身長に対するシンデレラ体重一覧表②155㎝～164㎝
| 身長 | シンデレラ体重 | 美容体重 | 標準体重 |
| 155cm | 43.2kg | 48.1kg | 52.9kg |
| 156cm | 43.8kg | 48.7kg | 53.5kg |
| 157cm | 44.4kg | 49.3kg | 54.2kg |
| 158cm | 44.9kg | 49.9kg | 54.9kg |
| 159cm | 45.5kg | 50.6kg | 55.6kg |
| 160cm | 46.1kg | 51.2kg | 56.3kg |
| 161cm | 46.7kg | 51.8kg | 57.0kg |
| 162cm | 47.2kg | 52.5kg | 57.7kg |
| 163cm | 47.8kg | 53.1kg | 58.5kg |
| 164cm | 48.4kg | 53.8kg | 59.2kg |
身長に対するシンデレラ体重一覧表③165㎝～174㎝
最後に165㎝～174㎝の身長の方のシンデレラ体重を見ていきましょう。身長が大きい方はそれだけでその分の体重が増えてしまします。それでもすらっとした印象の方が多いのは、きっと縦の印象が強いからですね。ストライプの服がやせて見えるのと同じ効果です。見せ方次第でも見た目は変えることが出来ますね。
身長に対するシンデレラ体重一覧表③165㎝～174㎝
| 身長 | シンデレラ体重 | 美容体重 | 標準体重 |
| 165cm | 49.0kg | 54.5kg | 59.9kg |
| 166cm | 49.6kg | 55.1kg | 60.6kg |
| 167cm | 50.2kg | 55.8kg | 61.4kg |
| 168cm | 50.8kg | 56.4kg | 62.1kg |
| 169cm | 51.4kg | 57.1kg | 62.8kg |
| 170cm | 52.0kg | 57.8kg | 63.6kg |
| 171cm | 52.6kg | 58.5kg | 64.3kg |
| 172cm | 53.3kg | 59.2kg | 65.1kg |
| 173cm | 53.9kg | 59.9kg | 65.8kg |
| 174cm | 54.5kg | 60.6kg | 66.6kg |
