【一覧】パールレディのクレープメニューのカロリー
①ホイップクリームベースはカロリー高め
パールレディのクレープメニューは、ホイップクリームベースのものと、カスタードクリームベースのものがあります。ホイップクリームは100gで約400kcalと、高カロリーの食品です。そのため、ホイップクリームベースのクレープも、基本的にカロリー高めとなります。
ホイップクリームを用いた、市販のバナナチョコクレープのカロリーは370kcalほどと言われています。クレープ生地が110kcal、ホイップクリームが200kcal、バナナが39kcal、チョコレートが22kcalの計算です。
②カスタードクリームベースならカロリー控えめ
パールレディのクレープメニューは、カスタードクリームベースにしたクレープであれば、控えめになります。カスタードクリームのカロリーは、100gで約187kcalです。
市販のホイップクリームを用いたバナナチョコクレープは、370kcalほどでしたね。ホイップクリームとカスタードを置き換えると、265kcalになると言われています。ただし、カスタードクリームの方は、ホイップクリームの倍ほど糖質が高くなるので、注意しておきましょう。
③ツナレタスマヨクレープがヘルシー
パールレディのクレープメニューの中では、おかず系クレープが最もヘルシーになります。とくにオススメなのが、「ツナレタスマヨ」ですね。ツナマヨのおかず系クレープのカロリーは、209kcalだと言われています。
ちなみに、ベーコンやチーズを用いたメニューもありますが、こちらのカロリーは高めになるので注意しましょう。ベーコンは100gあたり540kcal、チーズは種類にもよりますが、100gあたり300～400kcalが普通です。「ツナレタスマヨ」以外のおかず系には注意です。
パールレディのクレープメニューカロリー一覧
| メニュー | 推定カロリー |
| バナナチョコホイップ | 370kcal |
| バナナチョコカスタード | 265kcal |
| ツナレタスマヨ | 209kcal |
【一覧】パールレディのトッピングのカロリー
①タピオカ
パールレディでは、メニューにプラスできるトッピングも充実していますね。タピオカドリンクの場合、追加料金を支払うことによって、タピオカを増量することが可能です。オプションは、「2倍・3倍・4倍」の3種類です。ちなみに、ドリンク1つ分のタピオカは、約166kcalだと言われています。
黒糖やシロップで味をつける前のカロリーなどをチェックしてみましょう。
②アイスクリーム
パールレディのトッピングと言えば、アイスクリームも外せません。タピオカドリンクでも、クレープでも、追加でトッピングすることが可能です。パールレディのアイスクリームは「チョコ・バニラ・マーブル」の3種類があります。アイスクリームの場合、1スクープで約133kcalと言われています。
③ケーキ
パールレディでは、タピオカドリンクやクレープのトッピングに、ケーキが追加されることもあります。使用されているのは、「イチゴロールケーキ」と「ブラウニーケーキ」の2種類ですね。
クリームの量にもよりますが、ロールケーキは一切れあたり197kcalだと言われています。また、ブラウニーケーキは一切れあたり112kcalとされています。
パールレディのトッピングカロリー一覧
| メニュー | 推定カロリー |
| タピオカ | 166kcal |
| アイスクリーム | 133kcal |
| イチゴロールケーキ | 197kcal |
| ブラウニーロールケーキ | 112kcal |
パールレディのカロリー一覧でタピオカ＆クレープを楽しもう
パールレディのタピオカ＆クレープは、一覧にしてみると意外にカロリーが高いことが分かりますね。タピオカやトッピングを増量させると、さらに高めになっていきます。ご紹介したカロリー一覧を参考に、上手にカロリーコントロールして、タピオカ＆クレープを楽しんでいきましょう。
提供・BELCY
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