この記事では肌を綺麗にする方法をご紹介します。ニキビや乾燥、皮脂などの肌トラブルに悩まされている方は多いのではないでしょうか？美肌になるためには基本的なスキンケアや生活リズムなどがポイントです。簡単な方法なのでぜひチャレンジしてください。
美肌とは？
ニキビや乾燥などの肌トラブルのない肌
ニキビや乾燥、皮脂の過剰分泌などの肌トラブルに悩まされている方も多いでしょう。そんな肌トラブルが起こっている肌は残念ながら美肌とは言えません。まずは目に見えるような肌トラブルを改善する必要があるのです。
美肌とは健康的な肌
肌トラブルがない肌でも、血行が悪かったりくすんだりしていれば美肌とは言えません。潤いがあり、血色の良い肌が美肌なのです。また、肌のハリと弾力がないとしわやたるみの原因になります。キメの細かさや潤い、ハリなど健康的な状態こそが美肌と呼べる状態といえるでしょう。
肌を綺麗にする簡単な方法【洗顔】
洗顔で肌を綺麗にする簡単な方法｜水はぬるま湯を使用する
洗顔で肌を綺麗にする簡単な方法は、水はぬるま湯を使用するということです。冷たい水を使うと毛穴閉じてしまうので、汚れをしっかり落とせず清潔な状態になりません。逆に熱いお湯は肌に必要な皮脂を落としてしまいます。さらに水蒸気と一緒に肌のうるおいまで逃げていくのです。
肌へのダメージとなり乾燥を引き起こすので、水は温度調節をしてから使用してください。水は冷たすぎても熱すぎても肌の負担になってしまいます。
洗顔で肌を綺麗にする簡単な方法｜たっぷり泡立てた泡で洗顔する
洗顔で肌を綺麗にする簡単な方法は、たっぷり泡立てた泡で洗顔するということです。キメ細かな泡はクッションの役割を果たし、肌への摩擦や負担を軽減することもできます。皮脂が多いという方や肌を綺麗にしたいという思いが強い方は洗顔に力が入ってしまうこともあるでしょう。
肌を清潔に保つことは大切ですが、肌をいたわりながら洗顔することを心がけてください。そのやめにも、洗顔料はしっかり泡立てからせん断しましょう。手のひらでも良いのですが、洗顔ネットや泡立てるアイテムを使用するとよりキメ細かな泡を作ることができます。
脇は摩擦によって黒ずみができることもあります。黒ずみは一度できてしまうと改善するのに時間がかかることもあるので、予防策をチェックして対策を取りましょう。
洗顔で肌を綺麗にする簡単な方法｜メイクはしっかり落とす
洗顔で肌を綺麗にする簡単な方法は、メイクはしっかり落とすということです。クレンジングを使用して、メイクとなじませるように落としていきます。指の腹を使って優しく行い、できるだけこすらないよう意識してください。メイクが肌に残っていると皮脂や汗と混ざって酸化し、肌に刺激を与えます。
それが原因で肌荒れやニキビができることもあるのです。メイクをしたまま眠ってしまうと3歳老けると言われているほど影響が大きいので、しっかり落として洗顔や保湿をおこないましょう。しっかり保湿や洗顔をしても、メイクが残っていては美肌から遠ざかってしまいます。
肌のコンディションが悪いときは、ナチュラルメイクを心がけるのも1つのポイントです。しっかりメイクをしていると、それだけクレンジングでこする回数が多くなります。できるだけ肌に負担をかけないように、肌に優しくするのが美肌への近道といえるでしょう。
洗顔で肌を綺麗にする簡単な方法｜皮脂の落としすぎ・こすりすぎに注意
洗顔は1日2回と決めておこないましょう。肌をこする回数が増えるということは、その分摩擦による負担が増えるということです。また、必要な皮脂まで落としてしまうので、乾燥などの肌トラブルが起こります。カサカサの肌は美肌とは呼べないので、肌を綺麗にするためにも朝と夜の2回の洗顔を大切にしてください。
スクラブやピーリングを取り入れたスキンケアは、古い角質を取り除きターンオーバーを促すこともできます。しかし、このスキンケアもやりすぎると必要な角質まではがしてしまい、肌を傷つけることになるのです。特に粒が入っているスクラブは肌への刺激が強いので、敏感肌の方は痛みやひりつく感覚を覚えることもあります。
化学的な成分のピーリングも負担になることがあるので、天然由来の成分を使ったものがおすすめです。肌に優しいものでも使用頻度は守らなければなりません。商品によって推奨している頻度が異なるので事前に確認しておきましょう。
肌を綺麗にする簡単な方法【保湿】
保湿で肌を綺麗にする簡単な方法｜パッティングよりはプレスがおすすめ
化粧水や乳液を付ける際に、パチパチと肌をたたくパッティングをしている方も多いのではないでしょうか？そうすることで化粧水をしみこませることができると言われていますが、たたくという行為は肌にとって負担になります。刺激によって毛細血管が広がると赤ら顔になってしまったり、シミの原因になることもあるのです。
肌を綺麗にするには優しく化粧水を浸透させる必要があります。手のひらでたたくのではなく、優しく包み込むようにプレスしてみてください。手の体温でしっかり肌に浸透させることができます。特別な道具も必要ないので今日からでも始められる簡単なコツです。
保湿で肌を綺麗にする簡単な方法｜脂性肌でも保湿は大事
保湿で肌を綺麗にする簡単な方法は、脂性肌でもしっかり保湿するということです。皮脂が多いからと化粧水だけつけて乳液はつけないという方や、しっかり洗って保湿は少なめにしている方も少なくありません。しかし、皮脂が多いからといって保湿をしないと、かえって皮脂が過剰分泌されてしまいます。
肌が乾燥するとバリア機能が低下し、些細な刺激にも敏感になります。そんなデリケートな肌を守るために皮脂をたくさん分泌しているのです。皮脂の過剰分泌を止め、肌を綺麗にするには保湿で肌のコンディションを整えなければなりません。保湿不足はニキビなどの原因になるので、保湿は肌を綺麗にする簡単な方法といえます。
肌が乾燥するとバリア機能が低下し、些細な刺激に反応してしまいます。また、乾燥が原因で皮脂が過剰分泌されれば毛穴詰まりからニキビになってしまうのです。自分の肌質や肌悩みに合う化粧水をチェックしてください。
POINT
肌のバリア機能とは？
肌のバリア機能とは肌の潤いを維持し、外部の刺激から肌を守る機能のことです。0.02mmという薄さの角質層には天然保湿因子があり、それを細胞間脂質がつなぎ合わせることで成り立っています。天然保湿因子はアミノ酸で作られており、細胞間脂質はセラミドが50％を占めています。その上を皮脂巻くが覆うことで潤いを守り、閉じ込めているのです。乾燥や肌荒れを起こすと角質の間に隙間ができて、そこから潤いが逃げてしまいます。バリア機能が崩れ、低下することで乾燥や肌トラブルが起こりやすくなるのです。
肌を綺麗にする簡単な方法【日焼け対策】
日焼け対策で肌を綺麗にする簡単な方法｜紫外線はシミ・乾燥の原因
日焼け対策で肌を綺麗にする簡単な方法は、紫外線はシミ・乾燥の原因を予防することにつながります。肌が紫外線にさらされると活性酸素が増えてしまうことが分かっています。活性酸素は老化の原因とも言われており、若々しい美肌を目指すには日焼け対策は欠かせないのです。
日焼け対策で肌を綺麗にする簡単な方法｜日焼け止めを塗って紫外線対策
日焼け対策・紫外線対策と聞いてまず思い浮かぶのは日焼け止めだと思います。帽子や日傘も紫外線対策になるので、積極的に使用したいアイテムです。しかし、男性にとっては使いにくいアイテムかもしれません。荷物にもなるので、面倒だという方もいるでしょう。
その点、日焼け止めならクリームを塗るだけで簡単に日焼け対策ができます。男性でも女性でも始めやすいのではないでしょうか？また、紫外線が多いは夏だけではありません。涼しくなってくると紫外線対策の手を抜いてしまう方も多いので、しっかり対策を取りましょう。
そして1日の終わりには洗顔でしっかり洗い流してください。洗い流しきれず、肌に日焼け止めが残っていると肌トラブルの原因になることもあるので注意が必要です。日焼け止めの成分も知っていれば、商品選びの1つの目安となるでしょう。
