【ダイエット】３分でできる！オートミール×お茶漬けの簡単時短メニュー

『JOERA』より

作り方

①

お鍋にオートミールを入れます。
※電子レンジを使用する場合は、耐熱容器にオートミールと水を入れて電子レンジ６００ｗで1分半～2分ほど加熱してね。

(画像=JOERAより引用)

※写真は2人分を作っています！（３０ｇ×２）

※オートミールや水の分量が多すぎる、少なすぎるなどが起こると、オートミールが水分を吸いすぎて食べるのが大変になることも・・・
めんどくさがらず、測ることがポイント！

②

次に水を入れ、火にかけます。

(画像=JOERAより引用)

③

沸騰後、1分～1分半ほど様子を見ながら加熱。

この時、適度にかき混ぜると◎

④

オートミールにお茶漬けの素を入れて、よくかき混ぜます。

(画像=JOERAより引用)

⑤

お好みのトッピングをして、完成！！！

(画像=JOERAより引用)

梅干しの相性は抜群！！

ツナを入れるときは、お茶漬けを入れるタイミングと一緒でOKだよ＾＾

ダイエットの長続きの方法は、とにかく継続すること！！！

そして、健康的な食事を取り入れること。

オートミールは食物繊維や鉄分も豊富だから、健康な身体つくりにも最適の食材なんです。

そして、オートミール×お茶漬けメニューは、忙しい朝や夜にもササっと作れるので無理なく続けることができるのがポイント！

３日坊主になりがちな私も、オートミールは続けることができています＾＾

他にもオートミールのメニューは色々あるので、またご紹介しますね♡

ぜひ、みなさんもオートミールごはんに挑戦してみてくださいね～！