（２）ひざを曲げてかかとを５秒程かけてゆっくりお尻に寄せていき、寄せきったところで２秒程キープして元の位置に戻す
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
左右両方行い、“１日あたり各５回×３セットを目標”に実践します。なお、かかとはおしりについてなくてもOK。無理をすると脚がつることもあるので注意しながら行いましょう。
シンプルなエクササイズですが、しっかり太もも裏の筋肉に負荷がかかるので続けるほど太ももの引き締め効果を実感できます。ぜひ習慣化して、むくみを感じさせない引き締まったほっそり太ももを手に入れてくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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