キムチダイエットを体験した人のレシピや口コミは？
キムチの食べ方のレシピや口コミ①納豆キムチ豆腐
納豆キムチ豆腐の作り方
豆腐の上に納豆とキムチを乗せる
さらに刻みのりを乗せる
キムチの食べ方のレシピや口コミ1つ目は、納豆キムチ豆腐です。豆腐に含まれるたんぱく質が摂れるだけでなく、満腹感も得られるのでダイエット中の置き換えには最適なレシピだと思います。特に寝る前には食べ過ぎを防止するにもおすすめなので試してみて下さい、痩せたという口コミも多く聞かれるレシピです。
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納豆・キムチをはじめて1ヶ月がたちました。（それにプラス厚揚げ） 毎日では有りませんが、1週間に3-4日夕飯で食しています。気がついたら2キロですが減っていました。便通も良くなりましたので、大変快適です。 引用元：fitsearch
キムチの食べ方のレシピや口コミ②キムチもずくスープ
キムチもずくスープ材料
木綿豆腐 200g
水 300ml
キムチの素 大さじ1
白だし 大さじ1
醤油 大さじ1
砂糖 小さじ1/3
長ネギ 30g
もずく 50g
水溶き片栗粉 適量
キムチもずくスープの作り方
鍋に豆腐、水、キムチの素、白だし、醤油、砂糖を入れて火にかける
味が整ったら長ネギともずくを入れて沸騰させる
お好みのとろみを水溶き片栗粉で付けて、お皿に盛り付けたら完成
キムチの食べ方のレシピや口コミ2つ目は、キムチもずくスープです。もずくは、100gで6kcalと非常にヘルシー食材で、同じくヘルシー食材の代表の豆腐と組み合わせて満腹感を得る事ができます。スープにする事で、少量でも満腹感を得る事ができるので、食べ過ぎたとしてもそこまで体重の増加には繋がりません。
ヘルシー食材の宝庫でもあるスープなので痩せたという口コミも多く聞かれます。寝る前に食べる事により、痩せ体質を目指すのも簡単にできると思います。豆腐は、ダイエット中の強い味方なので、食べ方を工夫する事でレシピも自在です。便秘気味の人も体質改善という意味で始めてみるのもおすすめです。
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もともと便秘でしたが、便通がよくなりそのお陰が肌荒れも改善しました。ウエストも2cmサイズダウンしました。 引用元：ヤセレポ
キムチの食べ方のレシピや口コミ③ヘルシー豚キムチ
ヘルシー豚キムチの材料
キムチ 50g
豚肉 50g
キャベツ 5枚
醤油 小さじ1
コチュジャン 少々
ヘルシー豚キムチの作り方
キャベツを食べやすい一口サイズに切っていく
油をひき、豚肉を炒めた後にキャベツと調味料を入れて炒める
すべての材料と調味料が混ざったら完成
キムチの食べ方のレシピや口コミ3つ目は、ヘルシー豚キムチです。豚キムチと言えば、たまに食べたくなる料理だと思います。しかし、ダイエット中にお肉を食べるというのは躊躇される人も多くいるでしょう。そんな時には、食物繊維たっぷりのキャベツでかさ増ししてヘルシーに仕上げるのがおすすめです。
キャベツは、胃粘膜の働きを正常にします。その為、ダイエットにより肌の調子がイマイチという場合に、試してみるというのもおすすめです。豆腐などヘルシーですが毎日食べれば、飽きてくるのも当たり前です。その為、このようなヘルシーに仕上げた肉料理をたまに挟むと、ダイエットのやる気にも繋がると言えます。
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飽きがこないようにメニューを定期的に変えることも継続する為に大切だと思います。 引用元：ヤセレポ
キムチダイエットの注意点を踏まえて美味しく健康的に痩せよう
今回は、「おすすめのキムチダイエットのやり方」をテーマに、注意点やおすすめのキムチレシピも併せて紹介してきましたが、いかがでしたか？痩せたと口コミの多いキムチダイエットですが、食欲増進作用もあるキムチですのでつい、食べ過ぎてしまう事もあり、注意が必要です。
その為、豆腐などのヘルシー食材を取り入れながら、マンネリ化しないようにレシピも工夫しながら行うと、効率的に痩せる事が出来ると思います。痩せたという成功者が多い事でもおすすめのダイエット法で、手軽に毎日継続しやすいと思いますので、ぜひこの機会におすすめのキムチダイエットを試してみて下さい。
【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い！
食事制限・運動ナシでマイナス10kgする方法とは?
美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。
でも、大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか？
実は、そうした太りにくい女性たちにはある共通点がありました。
それは、「腸内環境」にあったのです！
たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、一般の方の4倍もの善玉菌（ビフィズス菌、酪酸菌など）がありました。
この善玉菌が多いと、余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれるのです。
だから痩せるためにはこの「腸内環境」が重要なカギになっているんです。
「腸内の善玉菌」を増やせば、食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。
腸内環境を整えるためにはどうすればいいの？
実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。
年々太りやすくなっている人は、この「悪玉菌」が増えているなのです！
では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。
それは、乳酸菌を生きたまま腸に届けることです。
乳酸菌を効率的に、コスパよく摂取するには極み菌活生サプリというサプリがおすすめです！
極み菌活生サプリが凄い理由①
これまでの菌活サプリでは、
せっかくの酵素や乳酸菌が腸に届く前に死滅してしまっていました。
しかし、極み菌活生サプリは特許製法のコーティングカプセルで、胃酸を通過して
生きたまま腸に乳酸菌を届けることができるのです！
また、生きた乳酸菌がギュッと凝縮されているのも特徴です。
たった一粒飲むだけで、十分な量の乳酸菌を届けることができます。
極み菌活生サプリが凄い理由②
さらに、極み菌活生サプリは、 2種類のオリゴ糖を配合しています。
オリゴ糖は、善玉菌をどんどん増やしてくれる働きをもっているので
腸内の善玉菌がさらに活発化してくれるのです。
さらに、悪玉菌を増やさない働きもあるので、より痩せやすい腸になっていくのです！
食事制限・運動ナシでマイナス10kg?
これだけの消化力の高い麹の酵素をギュッと詰め込んでいるので 毎日の食事に「uka」をプラスするだけで たった30日で運動制限・食事制限ナシでマイナス10kgも達成できるんです。
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追記
極み菌活生サプリは、大人気商品のため
在庫が少なってきているそうです・・・
480円キャンペーンもすぐに終わってしまうかもしれないとのこと。
このキャンペーンを逃すと、7,200円も損をしてしまうことになってしまいます。
480円で買えるのは、今だけなので試すなら今がチャンスです！
一回飲むだけでなく、継続して飲むことによって、効果が得られやすいので試すなら今の季節がおすすめです！
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