ふと気付くと「お腹がぽっこりしていた…」という経験は誰しもあるもの。これからどんどん薄着になっていく時期だからこそ、無理なく続けられるエクササイズを習慣にして腰周りをほっそりとキープしていきたいところ。そこでおすすめが、１日30秒の実践でOKの腹筋エクササイズ【ダブルニーアップ】です。
【ダブルニーアップ】
「仰向けに寝て両脚を上げるだけ」で、しっかり腹筋を強化できるエクササイズです。お腹周りに筋肉をつけることは腰周りのサイズダウンはもちろん、姿勢の改善にもつながり、スタイルアップした印象作りに役立ちます。
（１）仰向けの姿勢になって両ひざを軽く曲げ、両腕を体の横に置いて手のひらを下につく
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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