「お腹がぽっこりしてきた…」「くびれが失われつつある…」などウエスト周りのスタイル崩れに悩む方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ 【ショルダーリフト】 。ウエストを全方位から引き締めるのはもちろん、体幹も一段と強化できるので、“太りにくい”理想的な体に近づけます。
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【ショルダーリフト】
お腹の筋肉全体を丸ごと強化するエクササイズで、お腹のスタイルアップに高い効果を発揮。寝ながら実践できる手軽さも魅力です。
（１）仰向けに寝て両ひざを立てる
（２）お腹を内側に引き込みながら両腕を前に伸ばして合掌する
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