（２）両脚を同時に床に着くギリギリまで下ろす
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
▲脚を下ろす際は床に着けず、常にお尻は持ち上げているような意識で行います
（２）の姿勢の後、（１）に姿勢に戻して１回とカウント。まずは“１日あたり10回を目標”に実践し、体力レベルに合わせて徐々に回数を増やしていきましょう。
手軽にこなせそうな印象のエクササイズですが、いざ実践してみると少々ハード。だからこそ、続けるほどにお腹周りや脚周りの引き締め効果を実感できるはずです。ほっそりとしたお腹周りを手に入れれば薄着の季節を自信を持って過ごせるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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