スマホやPCの長時間にわたる使用で猫背がクセ付くと、背中や肩、腰にコリやハリを感じるといった症状が出るもの。しまいには、ぽっこりお腹になったり、体が縮こまることで代謝が低下したりとボディラインの崩れにもつながりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが「大胸筋」を伸ばす簡単ストレッチ法です。
【大胸筋ストレッチ】
前屈みの姿勢を続けていると「大胸筋」はどんどんと縮こまり硬くなる一方。すると肩が前側に傾きやすく、姿勢の悪さも定着してしまいます。そこでバスタオルを１枚用意して、大胸筋の簡単ストレッチを習慣にしてみましょう。
（１）肩幅より広めにバスタオルを持って両腕を上げる
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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