（２）上げた方の足のつま先を同サイドの手でつかみ、足の位置が動かないように支える
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
（３）上げた方の足のひざを真っ直ぐ伸ばしたところで、ゆっくり呼吸しながら30秒間キープする
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
足を変えて同様に行って１セット。“１日あたり３セットを目安”に実践します。シンプルなストレッチ法ですが、続けるほどに太もも周辺の柔軟性が増していくのを実感できます。おデブ感のない太もものキープに、そしてセルライトの予防にと、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：上田夕子（Dr.ストレッチ グランドトレーナー）＞
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