「さらさらな髪になりたい！」
「ナイトキャップって本当に効果がでるの？」
「自分にあったナイトキャップの選び方は？」
と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、ナイトキャップの効果や選び方について紹介します。
また、現役美容師が厳選したおすすめのナイトキャップも最後にお伝えします。
この記事でわかること
・髪のダメージやクセが気になる人は就寝時にナイトキャップ取り入れるといい
・ナイトキャップは素材やサイズなど、自分に合ったものを選ぶことがポイント
PROFILE
Kei
シャンプートリートメント研究家。
現役毛髪診断士。大学院修士、大手メーカー製品開発を経て現在はフリーで活躍中。店頭販売員の経験もあり。男性の薄毛対策やシャンプーの選び方などについて発信しています。おすすめのクリームシャンプーならお任せあれ。
ナイトキャップとは？
ナイトキャップとは、睡眠時にかぶる帽子のようなもののことです。
寝癖をつけたくない人や、睡眠中にも髪に負担をかけたくないという方におすすめのアイテムです。
就寝中の髪は枕や布団と触れ摩擦を起こし、気づかない間に傷んでしまうことも。 ナイトキャップは、髪のパサつきや広がりの原因にもなる摩擦を防止し、さらには保湿効果でしっとりとつやのある髪を保ってくれます。
ナイトキャップをおすすめできる方の特徴
ナイトキャップを使うのにおすすめできる方の特徴は、３つあります。
1.髪の傷みが気になる方
2. 髪の乾燥が気になる方
3. 髪のクセやうねりが気になる方
1.髪の傷みが気になる方
髪の傷みが気になってきたという方は、就寝時にナイトキャップを取り入れましょう。
就寝時は気づかないうちに枕に髪が擦れ、摩擦で髪が傷んでしまいます。
ナイトキャップは枕への髪の摩擦を防いでくれるので、就寝時の髪の傷みを軽減してくれます。
2. 髪の乾燥が気になる方
ナイトキャップは髪を覆うことで水分の蒸発を防ぎ、髪をしっとりと保ってくれます。
朝起きたときに髪が乾燥していると感じる方は、ナイトキャップをかぶって寝るようにしましょう。
3. 髪のクセやうねりが気になる方
髪のクセやうねりが気になる方にもナイトキャップは効果的です。
摩擦を防止することで、寝クセがつきづらくなり、髪のうねりも軽減されます。
ナイトキャップの効果
ナイトキャップの主な効果は、３つあります。
1. 髪の傷みを防ぐ
2. 髪の乾燥やクセを軽減する
3. シャンプーやトリートメントの香りをキープする
1. 髪の傷みを防ぐ
ナイトキャップは就寝時の髪の枕への摩擦を防いでくれるので、髪の傷みを軽減することができます。
就寝時は気づかない間にたくさん寝返りをうち、髪が摩擦で傷んでしまいます。
ナイトキャップは摩擦を防ぐことで、就寝時の髪の傷みを防いでくれます。
2. 髪の乾燥やクセを軽減する
ナイトキャップは髪を覆うことで水分の蒸発を防ぎ、髪をしっとりと保ってくれます。
保湿効果も得られるので、ツヤのあるしっとりとした髪を目指せます。
また、就寝時に髪が乱れるのを防いでくれるので、就寝時に髪にクセがつくのもおさえてくれます。
3. シャンプーやトリートメントの香りをキープする
お気に入りの香りのシャンプーやトリートメントを使っても、朝には香りが消えてしまってがっかりするということはありませんか？
ナイトキャップで髪を包み込むことで、シャンプーやトリートメントの香りを朝までキープすることができます。
美容師だけが知っているナイトキャップの選び方
ナイトキャップと一口に言っても、様々な種類があります。
そのため、今回は「素材で選ぶ」「サイズで選ぶ」「デザインで選ぶ」の３つの観点から自身に合ったナイトキャップ選びの方法を紹介していきます。
1. 素材で選ぶ
2. サイズで選ぶ
3. デザインで選ぶ
1.素材で選ぶ
ナイトキャップには様々な素材がありますが、静電気の起きやすい化学繊維は避け、シルクやコットンなどの天然素材を選ぶのがおすすめです。
ヘアケア効果を求めるなら、シルクを選びましょう。 シルクに含まれるセリシンというアミノ酸タンパク質は保湿効果が高く、頭皮や髪の乾燥を防いで艷やかな髪に導いてくれます。
使い心地の良さを求めるならコットンがおすすめです。 コットンは通気性や吸水性が高いので、汗ばむ夏の季節も快適です。 気兼ねなく洗えてお手入れも簡単なのも日常使いしやすいポイント。
2. サイズで選ぶ
快眠のためにも、ナイトキャップを頭をしめつけないゆとりのあるサイズを選ぶようにしましょう。
サイズが小さすぎと、締めつけで頭が痛くなったり、ゴムの跡が顔周りに残ったりしてしまいます。
ゴムやひもでサイズを調整できるタイプのものなら、自分の頭のサイズに合わせて調整できて便利です。
3. デザインで選ぶ
ナイトキャップはデザインも豊富です。
デザイン重視ならば、フリルのついたデザインなどがオススメです。
バンダナのようなシルエットのものや、ニット帽のようなタイプのものならば、安定感があるのでかぶったまま軽い運動をすることもできます。
髪型や好み、自身のライフスタイルにあわせて、お気に入りのナイトキャップを選びましょう。
ナイトキャップの使い方
1. 髪を洗い乾かした後、好みの分け目にセットする
2. 髪のダメージが気になる場合は、洗い流さないトリートメント使う
3. キャップをかぶる
1. 髪を洗い乾かした後、好みの分け目にセットする
髪を洗って清潔にした後に使うようにしましょう。
変なクセがつかないように、しっかりと髪を乾かすことが重要です。
自身の好みの分け目にセットしておきましょう。
2. 髪のダメージが気になる場合は洗い流さないトリートメント使う
髪のダメージが気になる場合は、ナイトキャップ前に洗い流さないトリートメントを使うのも効果的です。
髪に馴染みやすく、ナイトキャップにつかないミルクタイプのトリートメントがおすすめです。
3. キャップをかぶる
ナイトキャップをかぶるとき、前髪をあげてしまいこんでしまうと、変なクセがついてしまいます。くるんと内側に入れ込むようにしてしまいましょう。
ロングヘアの方は、後ろ髪をお団子のようにくるっくるとまとめてからかぶると綺麗にしまうことができます。 ヘアゴムで縛ってしまうと、跡がついてしまうので注意しましょう。
ナイトキャップに関する注意点
ナイトキャップを使用する際に注意するべきは、自分にあったサイズを選ぶことです。
ぴったりしすぎるものを使うと、頭を締め付けられ快眠できなくなってしまうこともあります。
ロングヘアの方はしまう毛量も多いので、特にゆとりあるサイズを選ぶようにしてください。
美容師が選んだ！ナイトキャップおすすめ10選
※このランキングは美容師(毛髪診断士、ORGANIQUE MAGAZINE編集部員)個人の主観に基づいて作成されています。
※*価格は公式価格で表示
第10位 クリームシルク ナイトキャップ M Omahit ¥1,480(税込)
シルク素材にこだわった、保湿性に優れたナイトキャップ。
高級シルク製品に使われる最も厳しい国際品質基準6Aをクリアした上質なシルクが、髪をしっとりと包み込んでくれます。
髪の長さに合わせてM・Lの２サイズから選べるのもポイント。
リボンでサイズ感を調整できるので、自分の頭のサイズにぴったりと合わせて着用できます。
第9位 シルクナイトキャップ Trusty ¥799(税込)
シルクのようなしなやかさと光沢がある牛乳糸でつくられているナイトキャップ。
おでこ部分が幅広で、肌に跡がつきにくいのが嬉しいポイント。
リボンが長めなので、結び方のアレンジが楽しめます。
カラーも豊富なので、おしゃれなナイトキャップを探している方におすすめです。
リーズナブルな価格なので、はじめてナイトキャップを試すという方にも適してます。
第8位 ロングヘア用 シルクナイトキャップ AQshop ¥1,880(税込)
ロングヘア用のゆったりとしたサイズ感のナイトキャップです。
シンプルなデザインのシルク製ナイトキャップなので、デザイン性よりも長い髪をすっきりまとめたい方におすすめ。
全周がゴムなので、着脱が簡単なのも毎日使いに嬉しいポイントです。
第7位 ナイトキャップ LoreLife ¥2,380(税込)
天然シルク100%で通気性がよく、夏場の不快なムレやかぶれを気にせずに一年中快適に使えます。
周囲最大約90cmのゆとり設計で、肩下30cm程度の長い髪もすっぽりとおさまります。
額周りは円周の一部のみゴムが入っていて、残りはゴムなしなので跡が気になりません。
リボンでサイズ調整できて、好みのフィット感で使えるのも嬉しいです。
第6位 シルクナイトキャップ SIL-VENDER ¥2,380(税込)
シルク専門店「SIL-VENDER（シルベンダー）」のシルクナイトキャップは豊富なカラバリが強み。 カラーだけでなく柄タイプもあり、きっとお気に入りのカラーが見つかります。
サイズはMとLの二種類。 ゴムで包み込むタイプですが、ゴムがきつすぎないので寝ているときにも気にならず快適です。
第5位 ナイトキャップ YuHaru ¥2,520(税込)
まつげの刺繍が可愛いポイントのナイトキャップです。
素材にこだわったコットン100％の生地で、耳まですっぽりとかぶることができます。 お風呂上がりのタオル代わりに使うのもOK。
扱いやすいコットン素材なので、じゃぶじゃぶ楽に洗えます。
第4位 Nemulia Beauty シルクナイトキャップ アメイズプラス ¥2,520(税込)
長い髪を丸めずにカバーできる、シルク100％のナイトキャップです。
ナイトキャップで髪を丸めることでつくウェーブが気になる方や、ロングストレートヘアに整えたい方におすすめです。
ほどよい締めつけ感で脱げにくい設計なので、寝返りを打っても朝までずれません。
第3位 シルクナイトキャップ REGINA‘S BOOM ¥2,679(税込)
ショートヘア用のシルク100％ナイトキャップ。
フロントのリボン風のデザインがキュートで、サイドはすっきりシンプルにデザインされています。
後頭部は立体的なつくりで、フィット感があります。 シルクナイトキャップを探しているショートヘアの方にオススメです。
第2位 19匁シルクナイトキャップ LILYSILK ¥3,600(税込)
高級シルク専門店「LILYSILK（リリーシルク）」のナイトキャップ。
最高ランクの天然シルクが使われていて、19匁だからこその軽くてなめらかなさわり心地に手放せなくなる人続出です。
リボンでサイズの調節が簡単にできるのも嬉しく、ロングヘアの方にもおすすめです。
カラバリが9色と豊富ですよ。
第1位 COCO SILK シルクナイトキャップ カラダノミライ自然通販 ¥1,498(税込)
高品質なシルク素材を100％使用で、手触りのよさがポイントです。
さっとかぶれるゴム紐タイプなので、ストレスなく毎日使えます。
全15色のカラー、サイズはMとLの2種類展開で、好みや髪の長さで選べますよ。
お手頃価格なので、気軽なプレゼントにしても喜ばれますよ。
最後に
この記事では、髪の傷みやクセが気になる方に向けて、ナイトキャップの効果や使い方などについて詳しく解説しました。
ナイトキャップは髪の乾燥を防ぎ、就寝時の枕などへの髪摩擦を防いでくれるので、しっとりと艶のある髪を目指す方にオススメです。
自身の髪の悩みや使い心地合わせて、素材やデザインなどを見て選ぶようにしましょう。
参考文献
・ふとん（布団）などの寝具なら西川
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