7.ULTORA ウルトラ スローダイエットプロテイン
評価点（5点満点）
味：★★★★
栄養成分：★★★
コスパ：★
総合点：★★★
◆ダイエットのために開発されたプロテイン
カゼインとホエイプロテインをブレンドしているので、2種類のいいとこ取りをしたような商品です。
筋肉量を増やしながら、筋肉の分解や食欲を抑制する効果があるのので減量やダイエットに向いているプロテインと言えます。
人工甘味料・合成着色料・保存料などの添加物が入っていないのも特徴です。
ブルーベリーとヨーグルトのスムージーのような味わいです。
少しだけカゼイン特有のほろ苦さが気になります。
ULTORAを選ぶ理由
添加物不使用なのでアレルギーフリー カゼインも含まれており、ダイエットに効果的 flaticon thumbs down ULTORAを選ばない理由
泡立ちが強くダマになりやすい 価格が高いのでコスパが悪い
| 原材料 | ホエイ |
| 内容量 | 1,000g |
| 価格 | 5,590円 |
| 価格/1食 | 約190円 |
| タンパク質含有量/1食 | 13.7g |
| 味の種類 | ブルーベリー、カフェオレ、黒ゴマきな粉 |
8.HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン
評価点（5点満点）
味：★★★
栄養成分：★★★
コスパ：★★★
総合点：★★★
◆きな粉好きにはたまらない大豆プロテイン
低脂質、低カロリーで大豆由来のタンパク質を補給することができます。
ビタミンも豊富なので、ダイエットや筋トレ目的以外でも普段の食事にプラスアルファすることで、栄養バランスを改善することができます。
味はかなり濃厚な黒糖きな粉味！水分が少ないとドロドロで飲めないので気をつけましょう。
計量スプーンが付属していないのが残念でした。あらかじめ用意しなければいけないので、面倒ですね。
今なら付属でプロテインバーがついてきますよ！
flaticon thumbs up HIGH CLEARを選ぶ理由
低カロリー、低脂質でダイエットにおすすめ きな粉味がスイーツのように美味しいので継続しやすい flaticon thumbs down HIGH CLEARを選ばない理由
きな粉味が苦手な人はもちろんだめです！ ホエイプロテインに比べてタンパク質含有量が少ない
| 原材料 | ソイ |
| 内容量 | 945g |
| 価格 | 2,998円 |
| 価格/1食 | 99円 |
| タンパク質含有量/1食 | 17.6g |
| 味の種類 | 黒糖きな粉 |
9.ANOMA ピープロテイン
評価点（5点満点）
味：★★★★★
栄養成分：★★★★
コスパ：★★★★★
総合点：★★★★★
◆美味いピープロテインはコレ！
タンパク質はもちろん、BCAA・アルギニン・中鎖脂肪酸など健康に良いものが一気に摂ることができるので、栄養面で超優秀です。
ピープロテインはすごく不味いことで有名ですが、ANOMAは和菓子のような味で美味しいです。牛乳で割って飲むと、さらに美味しいと感じました。
ただ、表記にある分量どおりに作るとかなり濃いので、水分は50〜70mlほど多めに入れることがおすすめです。
ピープロテインはタンパク質をはじめとした、栄養価が高く健康に良いです。ただ、原料が世界的に少ないので価格が高くなってしまいます。さらに味もかなり好みが分かれるので初心者の方は選ばない方がいいでしょう... flaticon thumbs up ANOMAを選ぶ理由
栄養価が高く、栄養補助としておすすめ 添加物不使用でアレルギー体質でも飲める flaticon thumbs down ANOMAを選ばない理由
価格が高いので継続しにくい 味が独特なので好みが分かれる
| 原材料 | えんどう豆 |
| 内容量 | 600g |
| 価格 | 6,480円 |
| 価格/1食 | 約215円 |
| タンパク質含有量/1食 | 21.3g |
| 味の種類 | 抹茶、コーヒー、チョコ |
10.MYPROTEIN「IMPACT ホエイプロテイン」
評価点（5点満点）
味：★★★★★
栄養成分：★★★★
コスパ：★★★★★
総合点：★★★★★
◆安くて人気のマイプロテイン 実際どうなの？
Impactホエイプロテインには体内で生成できない必須アミノ酸（BCAA）がバランスよく配合されており、筋トレ後の栄養補給として最適なプロテインと言えます。
届いた直後から、パッケージが汚いということがかなりあります。（品質管理が大丈夫か心配になります）チャックが壊れやすく、保存してある場所から常に甘い匂いを発しています。
使用したい時にチャックにはさまったプロテインが毎回、飛び散るのもストレスになります。
肝心なプロテインは溶けにくいので、正直かなり飲みにくいです。
舌が痛くなるような強い甘さが特徴です。お菓子好きな人が間食の置き換えに活用するのはいいかもしれません。
私は甘すぎて飲めませんでしたが、世の中のクチコミや人気を考慮して10位にとりあえず入れておきました。。
flaticon thumbs up Myproteinを選ぶ理由
味のバリエーションが豊富で価格が安い BCAA配合で筋トレに対しての効果が高い flaticon thumbs down Myproteinを選ばない理由
香りや味が甘すぎて飲みにくい パッケージに破損が多く、品質や安全性が疑問
| 原材料 | ホエイ |
| 内容量 | 1,000g |
| 価格 | 3,800円 ＊公式サイトなら |
| 価格/1食 | 90円 |
| タンパク質含有量/1食 | 21g |
| 味の種類 | ストロベリークリーム、チョコバナナ、チョコレートブラウニー、ナチュラルストロベリー、ナチュラルチョコレート、抹茶、ココナッツ、チョコミント |
最大限の効果を発揮する飲み方
せっかくプロテインを飲むなら、目的に対して最大限の効果を発揮するような飲み方を知っておきたいですよね？
特に初心者や女性の方は「飲みすぎると太るのではないか？」心配している方も多いと思います。
そこでここからは、筋トレやダイエットに効果的な飲み方を解説していきます。
★ダイエットに効果的なプロテインの飲み方
- 食事と置き換える
- 間食にプロテインを飲む
- 運動とセットで継続する
1.食事と置き換える
ダイエットにプロテインを活用したい方は「消費カロリー＞摂取カロリー」を意識しましょう。
1日の一食分をプロテインに置き換えるだけで、大幅にカロリーを抑えられますし、脂質や炭水化物などの不必要な成分の摂取も避けられるのでおすすめです。
2.間食にプロテインを飲む
プロテインを飲むことで満腹感を得ることができるので、食欲を抑制してくれる効果もあります。
お菓子を我慢できずに習慣的に食べてしまう方は、代わりにプロテインを飲むことによって「もっと食べたい...」という感情のコントロールをすることができますよ。
3.運動とセットで継続する
運動も同時に取り組むことで効率良く筋肉量を増やすことができ、痩せやすい体をつくることができますよ！
ただし結果が目に見えるまでは、2ヶ月〜半年かかるので継続することが大切です。
まとめ
今回はプロテインの選び方をはじめ、プロテインのおすすめTOP10も紹介してきました。
プロテインを飲む目的は様々ですが、私たちの身体にとって欠かすことのできないタンパク質を手軽に摂取できるので、明日からでも飲んでみてくださいね！
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