脇腹の贅肉がメキメキ引き締まる。１日５セット【くびれウエストに導く】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

気を緩めるとすぐに付いてしまう脇腹の贅肉。理想とする“くびれウエスト”の大敵ですが、そんな脇腹の贅肉対策として習慣に採り入れたいのが、くびれウエストを作る鍵となる「腹斜筋」を効率良く強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ソー（のこぎり）】です。

【ソー（のこぎり）】

脇腹の引き締め効果だけでなく、太ももの筋肉や背中周りの筋肉の強化にもつながるので、太ももの引き締めや姿勢改善にも効果を期待できるのも魅力です。

（１）骨盤を立て背筋を伸ばして床に座り、両脚を無理のない自然な位置で開いて両腕を水平に伸ばす

脇腹の贅肉がメキメキ引き締まる。１日５セット【くびれウエストに導く】簡単習慣1.jpg

(画像=提供・beauty news tokyoより引用)

▲お腹には常に力を入れておきます

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