身長153cmの女性の平均体重、理想の体重や体型をご紹介します。女性は自分の体重や体型が気になりますよね。憧れのスレンダーな体になるため、モデル体重を目指してダイエットをしているという方も多いのでは？各パーツの理想のサイズや男性にモテる体型、おすすめの美容法もご紹介しますので、ぜひ参考にして下さいね！
153cm女性の平均体重は？
私って太ってる？身長153cmの平均体重を知っておこう
女性は自分の体重や体型が気になりますよね。憧れのスレンダーな体になりたいと、ダイエットやトレーニングに励んでいるという方も多いのではないでしょうか。でも、年齢を重ねると体重が落ちにくくなるだけでなく、二の腕のプルプルが気になる、お尻が垂れてきたなど各パーツごとの悩みも増えてくるものです。
でも、モデルさんのような体型とまではいかなくても、健康的で好感を持たれるような体型はキープしたいですよね。そこで、今回は身長が153cmの女性の健康的に見える平均体重、誰もが憧れる理想の体重やモデル体重・各パーツのサイズを詳しくご紹介していきます。
まずは平均体重や理想の体重を知ることで意識も高まり、ダイエットやトレーニングの目標も立てやすくなります。そんな、理想の体重に近づきたい！と頑張る153cmのあなたにおすすめの美容法もご紹介しますので、参考にしてみて下さいね！
153cm女性の平均体重は「51.5㎏」
平均体重は標準体重とも言われ、病気などにもかかりにくい健康的な体重になります。平均体重はBMI値を使って計算することができます。BMIとは国際基準で決められた肥満度で、女性の標準値は「22」となっています。
平均体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×22で計算することができ、身長153cmの女性の平均体重は51.5㎏となります。153cmで51.5㎏ですと、肉付きがよく少しぽっちゃりとして見えます。そのため、標準体重であってもダイエットに励むという女性も多いかもしれません。
標準体重よりも体重が重いという方は、無理せずに標準体重を目指してダイエットをしてみましょう。標準体重でも見た目が少しぽっちゃりして見えるというのが気になるという方は次にご紹介する理想の体重を目指してダイエットしてみましょう。
153cmの女性の理想体重は？
153cm女性のなりたい理想体重は「49.2㎏」
身長153cmの女性の理想体重は、49.2㎏になります。理想体重＝身長（m）×身長（m）×21で計算することができます。理想体重は標準体重よりも少し軽くなりますのでぽっちゃりではありませんが、肉付きはよく細すぎず健康的な体型になります。
女性が痩せていると感じる体型と比較すると肉付きがよいので、ダイエットの目標にするには物足りないという方もいるかもしれません。しかし女性らしさがあり、男性から見ると一番魅力的な体型だと言われています。
153cm女性の美容体重は？
153cm女性の憧れ！美容体重は「46.8㎏」
女性の美容体重のBMI値は19〜20と言われています。BMI20の153cmの女性の美容体重は46.8㎏になり、身長（m）×身長（m）×20で計算できます。BMI値の20は標準体重よりも約5％体重が減りますので、女性が見ても痩せていると感じ、多くの女性が憧れる理想的な体重なのではないでしょうか。
美容体重になるとスキニーパンツのようなピッタリとしたパンツも自信を持って履くこともでき、どんな洋服も着こなすことができる憧れの体型です。いきなり美容体重を目指してしまうとリバウンドなどをしてしまう可能性もありますので、標準体重→理想体重→美容体重と徐々に体重を落としていくことが必要です。
153cmの女性のモデル体重は？
153cm女性のモデル体重は「42.1㎏」
153cmの女性のモデル体重は42.1㎏になり、身長（ｍ）×身長（ｍ）×18で計算します。モデルさんや芸能人の方にBMI値18という方が多く、女性からは最も魅力的だと評価されている体型です。ただ、一般の方がモデル体重を目指そうとすると大変な努力が必要です。
モデル体重にはデメリットも
モデル体重になりたいと無理して過度なダイエットを行ってしまうと体には相当な負担がかかります。体が疲れやすかったり、時には生理が止まってしまたりと健康面に影響を及ぼしてしまう可能性もありますので、体の様子を見ながらダイエットする必要があります。
また、体調面だけでなく見た目という点でもデメリットはあります。モデル体重は誰が見ても「細い！」と感じる体型ですが、体重を落としすぎて女性らしいラインが損なわれる可能性もあります。ガリガリすぎる女性は男女どちらから見てもあまり魅力的には思えません。
モデル体重を目指すなら筋肉をつけることが大切
モデル体重は体調面や見た目の観点から、目指すことはあまりおすすめ出来ません。しかし、彼氏の好みなどからどうしてもモデル体重を目指したい！という方もいらっしゃるかと思います。そんな方はぜひ、食事を抜くダイエット方法ではなく筋肉をつけて代謝を上げるダイエットを心掛けてください。
筋肉がつくと体の代謝が上がり脂肪燃焼しやすい体質になります。食事を抜くダイエットでは体が飢餓状態に陥るため、食事の量を戻すとリバウンドしてしまいますが、筋肉をつけてダイエットするとリバウンドもしづらいんですよ！ただし筋肉は脂肪よりも重たいため、付けすぎると体重自体も重たくなってしまうので要注意です。
モデル体重の場合、うまく体重を落とさないと女性らしい丸みのラインの無いガリガリ体型になってしまいます。胸やお尻など丸みのラインを保ちたいところは適度な筋肉を付けておきたいところですね。
男性も憧れる！153cm女性の理想体型は？
男性にモテる体型は「普通体型」
153cmの女性の平均体重、理想体重、美容体重などをご紹介しましたが、女性と男性では魅力を感じる体型にズレがあるようです。女性は痩せていると感じる美容体重を目指してダイエットを行う方が多いのではないでしょうか。しかし、男性が好感を抱くのは「ぽっちゃり」体型だと言われいます。
女性からすると憧れのスレンダーな体型も温かみや抱き心地の良さを求める男性にとっては物足りないようなのです。かと言って明らかに太っていると感じる女性にはだらしない、自分に甘そうという印象を持ち好感が持てないと言います。つまり、平均体重～理想体重が男性にはモテる体型なのです。
153cmの女性の平均体重は51.5㎏、理想体重は49.2㎏ですので、ダイエットを考えている方は50㎏前後を目指してダイエットを始めてみると良いのではないでしょうか。また、やはりぽっちゃりして見えるのは嫌！という方は各パーツを理想のサイズに近づけるような筋トレやストレッチをしてみては？
男性が憧れる体型は「グラマー体型」
多くの男性が憧れを持っているのが「グラマー」な体型です。グラマーな体型とは、バストやヒップが大きく、ウエストはしっかりとくびれがあるメリハリのある体型です。153cmの方の理想のバストは79.6～81.1cm、アンダーバストは66.1cmですのでまずは理想のサイズを目指してみてはいかがでしょうか。
バストアップするストレッチなどもありますが、アンダーバストが太めという方はアンダーバストを細くするよう心がけてみましょう。アンダーバストを細くすることはバストを大きく見せることができカップ数も上がります。また、体全体をスッキリ見せてくれますのでおすすめです。
153cm女性の理想体型早見表
153cmの女性の体重をご紹介してきましたが、次にご紹介するのは各パーツの理想のサイズです。ダイエットをする時にサイズを測れば、気になる部分をシェイプアップしながら体重を落とすことができますので効率よくダイエットを進めることもできますよ！ぜひチェックしてみて下さい。
理想体型早見表
| 計算式 | 理想のサイズ | |
| 理想のバスト | 153cm×0.52～0.53 | 79.6～81.1cm |
| 理想の二の腕 | 153cm×0.145～0.16 | 22.2～24.5cm |
| 理想のウエスト | 153cm×0.37～0.39 | 56.6～59.7cm |
| 理想の太もも | 153cm×0.29～0.31 | 44.4～47.4cm |
| 理想のヒップ | 153cm×0.53～0.54 | 81.1～82.6cm |
| 理想のふくらはぎ | 153cm×0.2～0.21 | 30.6～32.1cm |
