（２）股関節を前に引き出すイメージで、骨盤を起こすようにして骨盤を前傾させる
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
▲手を当てている股関節をヒンジ（蝶番）のように動かすイメージです
これを“１日あたり５回×３セットを目標”に繰り返し実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには常に「背筋を真っ直ぐキープすること」がポイント。実践中に背中が丸まったり、腰や背中が反ってしまわないように注意してください。
シンプルなエクササイズですが、しっかり腰周りから太ももにかけての筋肉に負荷がかかるので、続けるほど引き締め効果を実感できます。ぜひ習慣化して、細見えする下半身のキープに役立ててくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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