別れるべきメンヘラ彼氏の4つのサイン
メンヘラ彼氏といっても、その程度は人によってさまざまです。
かわいいと思える程度ならいいですが、メンヘラ度合いが強すぎるとあなたの日常生活に支障が出てしまう可能性があります。
もし、彼氏に以下のようなことが当てはまる場合は、あなたのためにも別れを検討したほうがいいかもしれません。
1．日常生活に支障をきたすレベルの束縛
- 残業や仕事の付き合いにも口を出してきて、仕事に集中できない
- 外出制限や門限が厳しすぎて、楽しみが一切ない
- GPSや盗聴器、ペット用カメラなどで常に監視されている
このような度を越えた束縛は、日常生活だけでなく心の健康にも支障をきたしてしまいます。
また、このまま束縛や依存がエスカレートすると、別れを切り出すことも難しく取り返しがつかない状態になる可能性もあります。
できるだけ早く彼と別れる準備を進めましょう。
2．モラハラやDV気質がある
あなたの人格を否定するような発言や暴言を吐くモラハラや、暴力を振るうDV。
このような気質があるメンヘラ彼氏は、すぐに別れるべきでしょう。
すでに身の危険を感じている場合は、1人で解決しようとせずに第三者の力を借りましょう。
警察や相談センターなどの公的機関や、あなたの味方になってくれる家族や友達に相談してみてください。
3．浮気をしている
メンヘラ彼氏は「他人に厳しく、自分に甘い」という傾向があります。
彼女を厳しく束縛しておきながら、自分は浮気をしているという場合も。
「あなたがかまってくれないから浮気した」などと、被害者目線で浮気を正当化してくるかもしれません。
浮気が発覚したら、きっぱりと別れを切り出したほうが無難です。
4．彼との付き合いが負担になっている
彼と一緒にいることで、楽しいことや嬉しいことよりも、つらいことや負担が大きくなってきたら、別れを検討しましょう。
メンヘラ彼氏に限らず、100％楽しい・嬉しいだけの恋愛はありません。
彼氏といえど気遣いや配慮は必要ですし、違う人間なので意見が食い違うこともあるでしょう。
しかし、無理や我慢をしながら惰性で付き合いを続けているのなら、別れを切り出すべきです。
理由もなく気分が落ち込む、疲れているのに眠れない、やる気が出ないといった症状が出始めたら、心が疲れてきている証拠。
そのままの状態ではストレスが限界を超えて、体調を崩す可能性が高まります。
ストレスの限界が近づいているときに出るサインは、以下の記事で詳しくご紹介。
当てはまる症状がないかどうか、しっかり確認しておきましょう。
メンヘラ彼氏と別れる方法
メンヘラ彼氏との交際は、精神的にも負担が大きいものです。
いくら彼のことを好きでも「これ以上はしんどい」と思ったら、自分の心身の健康を守るために別れを選択するのは自然なことです。
ここでは、メンヘラ彼氏と別れるコツを紹介します。
彼のメンヘラ度合いやあなたへの依存度が高い場合は、別れに応じてくれずに揉めてしまう可能性もあるでしょう。
1人で解決しようとせずに、別れを決意した段階で信頼できる家族や友達に相談しながら進めてくださいね。
1．気持ちがなくなったことをはっきり伝える
別れを伝える際は、「別れてほしい」「あなたには気持ちがもうない」ということをはっきりと伝えましょう。
「友達に戻りたい」「距離を置こう」などと遠回しな言い方をすると、彼の都合のいいように解釈されてしまいます。
また、別れを切り出すときには、彼が何を言っても強い意志で別れるという姿勢を変えないことが重要です。
メンヘラ彼氏はあなたに依存しているので、別れを切り出したら「別れるなら死ぬ」「好きだから絶対に別れたくない」などと言って抵抗してくるはず。
ここで心が揺らいで下手に出てしまっては、彼の思うツボです。
一貫して「別れる」という強い姿勢を崩さないようにしましょう。
別れを切り出す場所も、カフェやファミレスなど人目がある場所を選んでください。
彼やあなたの部屋など2人きりの場所だと、彼が逆上して暴力を振るう恐れがあるからです。
2．別れを告げたら連絡は一切断つ
別れを告げて恋人ではなくなったら、その後は一切連絡を取ってはいけません。
直接会うのはもちろん、電話やLINE、SNSもすべて連絡が取れないように徹底します。
彼のSNSも見ない方がいいでしょう。
あからさまに落ち込んでいる様子や、ネガティブな発言をしているかもしれません。
彼のことが心配になって連絡してしまうと、また恋人関係に戻る可能性があります。
可能であれば、引っ越しや転職などで物理的に彼からの接触を断つことがベストです。
ストーカー気質なメンヘラ彼氏もいるため、徹底して連絡手段や接触を断ちましょう。
注意したいのは、友人などを通じて居場所が伝わってしまうこと。
せっかく引っ越しなどで距離をとっても、会いに来られる可能性があるからです。
トラブルに巻き込まれないためにも、居場所が伝わらないように手を回しておきましょう。
3．家族や友人に立ち会ってもらい話し合う
彼が別れに応じてくれないなど、別れるのが難しそうな場合は、第三者の力を借りるのもおすすめです。
信頼できる家族や友達を連れていき、立ち会ってもらいましょう。
メンヘラ彼氏は彼女の前では態度が大きいですが、第三者の前では強く出ることができず大人しくなります。
暴力や暴言を防ぐこともできるので、別れ話をするときにはできるだけ2人きりにならないようにしましょう。
しかし、第三者はあくまでも立ち合いのみに徹してもらいます。
別れの言葉はあなたが直接彼に伝えましょう。
第三者が伝えると「あいつの言いなりになっているだけで彼女の本心は違う」などと変な解釈をされる場合があるからです。