座っている時の姿勢が悪いと自覚している方は少なくないと思いますが、自覚していてもクセになった姿勢は直すことができないもの。でも、慢性的に首肩のこりや腰の痛みといった症状に悩ませれていませんか？ そこで今回は、これらの悩みを解消してくれる簡単ストレッチを紹介します。
｜「肩甲挙筋」をほぐす簡単ストレッチ
首肩のこりを緩和するとなると、肩周りの筋肉をほぐすことだけをイメージしてしまいますが、実は首の骨と肩甲骨をつなげ、肩甲骨を上方へ引き上げる「肩甲挙筋」のストレッチが大切です。
（１）あぐら座りをして、顔と上半身を右斜め方向に向ける
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
（２）首を下に向ける
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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