（２）余裕のある方は、さらに前ももの筋肉が伸びるように（１）の姿勢から上半身を寝かせて20秒間キープする
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲曲げたひざは床に着きます
脚を変えて反対側も同様に行います。日々の活動がルーティーン化していると、体の特定の部分に不調が現れてしまいやすくなるので、ぜひ簡単なストレッチを習慣化して、体バランスを整えつつ細脚の土台を作っていきましょうね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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