運動不足な体こそ体幹を強化。１日１セット【痩せやすい体に導く】簡単習慣

ここ最近「運動する機会が減った」「痩せにくくなってきた」と感じていませんか？　今後もそのままの状態だと、身体はなまり、太りやすくなっていくばかり…。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを中心に全身の筋肉を強化し、さらに体幹まで鍛えることができるヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】です。

（１）プランクの姿勢になる

(画像=beauty news tokyoより引用)