日頃から立ったり歩いたりで酷使されている太もも。特に太もも裏の筋肉群「ハムストリング」は疲労しやすく、凝り固まりやすい筋肉です。放っておくと血流が悪くなって、下半身太りの原因となることも。そこで太もものダイエット習慣として採り入れたいのが、前屈するだけでOKの簡単ストレッチになります。
｜前屈するだけでOK。太ももを痩せやすくする簡単ストレッチ
太もも裏の「ハムストリング」は、太もも前側の「大腿四頭筋」、ふくらはぎの「下腿三頭筋」と並び、下半身の中でも大きな筋肉群。柔軟性をキープすることで代謝UPにつなげていきましょう。
（１）背中を真っ直ぐにして立ち、両脚をクロスさせる
(画像=beauty news tokyoより引用)
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